-
«តើអ្នកគួរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរយៈពេលប៉ុន្មាន៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង»
ការហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនរត់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សារាងឱ្យសមសួន។ ការរត់លើម៉ាស៊ីនរត់មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមទាំងភាពងាយស្រួល ភាពងាយស្រួល និងស្ថេរភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សំណួរទូទៅមួយដែលកើតឡើងក្នុងចំណោមអ្នកប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនរត់គឺ "តើអ្នកគួររត់លើម៉ាស៊ីនរត់រយៈពេលប៉ុន្មាន?"។ ចម្លើយមិនសាមញ្ញដូចអ្នកគិតទេ...អានបន្ថែម -
តើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមានរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណា៖ គន្លឹះសម្រាប់បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការវិនិយោគរបស់អ្នក
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមបំផុត និងអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាងបំផុតមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ពួកវាផ្តល់នូវវិធីងាយស្រួល និងសុវត្ថិភាពក្នុងការហាត់ប្រាណ និងរក្សារាងឱ្យស្អាត ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតដែលរឹតត្បិតការធ្វើដំណើរ និងការចូលទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែលក្ខណៈពិសេសស្មុគស្មាញ និងតម្លៃខ្ពស់របស់វា វាមានសារៈសំខាន់ណាស់...អានបន្ថែម -
ដំណោះស្រាយចុងក្រោយសម្រាប់ការដុតខ្លាញ់ពោះ៖ តើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចជួយបានទេ?
តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការដោះស្រាយជាមួយខ្លាញ់ក្បាលពោះរឹងរូសមែនទេ? អ្នកមិនឯកាទេ។ ខ្លាញ់ក្បាលពោះមិនត្រឹមតែមិនស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទៀតផង។ វាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។ ជាសំណាងល្អ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងខ្លាញ់ក្បាលពោះរឹងរូស ដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺការប្រើប្រាស់...អានបន្ថែម -
«តើម៉ាស៊ីនរត់ពិតជាអាក្រក់សម្រាប់ជង្គង់របស់អ្នកមែនទេ? ចូរបែងចែកការពិតពីរឿងប្រឌិត!»
នៅពេលនិយាយអំពីការហាត់ប្រាណ ម៉ាស៊ីនមួយក្នុងចំណោមម៉ាស៊ីនដែលពេញនិយមបំផុតនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណគឺម៉ាស៊ីនរត់។ វាជាទម្រង់ងាយស្រួល និងងាយស្រួលក្នុងការហាត់ប្រាណបែប Cardio ហើយអ្នកអាចលៃតម្រូវជម្រាល និងល្បឿនឱ្យសមស្របទៅនឹងកម្រិតសម្បទារបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ មានពាក្យចចាមអារ៉ាមថា ម៉ាស៊ីនរត់ពិតជាមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក...អានបន្ថែម -
តើអ្នកពិតជាអាចសម្រកទម្ងន់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបានទេ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សំណួរនៅតែមាន - តើអ្នកពិតជាអាចសម្រកទម្ងន់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបានទេ? ចម្លើយខ្លីគឺបាទ/ចាស៎។ ប៉ុន្តែចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀប និងមូលហេតុដែលវាដំណើរការ។ ដំបូង វាមានសារៈសំខាន់...អានបន្ថែម -
កន្លែងដែលត្រូវទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណថោកៗ៖ ជម្រើសដែលមានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អ
នៅពេលអ្នកចង់រត់ តែងតែមានគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល ដែលជារឿងជាក់ស្តែង ដូច្នេះការវិនិយោគលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅផ្ទះអាចជាជំហានឆ្លាតវៃមួយដើម្បីរក្សារាងឱ្យសមសួន និងមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនអាចខ្លាចទិញវា ដោយគិតថាវាថ្លៃពេក។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា អ្នកអាច...អានបន្ថែម -
ប្រវត្តិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ៖ តើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលណា?
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ (Treadmill) គឺជាម៉ាស៊ីនដែលអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង ដែលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ និងផ្ទះសម្បែងនៅជុំវិញពិភពលោក។ វាគឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមមួយដែលប្រើសម្រាប់ការរត់ រត់យឺតៗ ដើរ និងសូម្បីតែឡើងភ្នំ។ ខណៈពេលដែលយើងតែងតែមើលស្រាលម៉ាស៊ីននេះនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងពីប្រវត្តិនៅពីក្រោយការហាត់ប្រាណប្រភេទនេះ...អានបន្ថែម -
តើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណធ្វើអ្វីឲ្យប្រាកដ? ស្វែងយល់ឲ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ
តើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ឬចាប់ផ្តើមជាមួយកម្មវិធីហាត់ប្រាណមែនទេ? មានពាក្យមួយឃ្លាថា ម៉ាស៊ីនរត់។ វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលម៉ាស៊ីនរត់គឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមមួយ ប៉ុន្តែតើម៉ាស៊ីនរត់ពិតជាមានមុខងារអ្វី? នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពី...អានបន្ថែម -
តើការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណងាយស្រួលជាងទេ? ការបដិសេធទេវកថា
ការរត់គឺជាវិធីមួយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរក្សាសុខភាព។ ប៉ុន្តែការបើកបរលើចិញ្ចើមផ្លូវ ឬផ្លូវលំប្រហែលជាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានទេ ដោយសារតែការរឹតបន្តឹងពេលវេលា និងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ នេះជាកន្លែងដែលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍។ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមសម្រាប់អ្នកដែលចង់ចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណបេះដូងនៅក្នុងផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ...អានបន្ថែម -
«តើខ្ញុំគួររត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរយៈពេលប៉ុន្មាន? ការយល់ដឹងអំពីរយៈពេលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព និងកាយសម្បទាបេះដូង និងសរសៃឈាម»
នៅពេលនិយាយអំពីការហាត់ប្រាណបែប Cardio ម៉ាស៊ីនរត់គឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលកំពុងស្វែងរកការបង្កើនកម្រិតសម្បទារបស់ពួកគេ។ ការរត់លើម៉ាស៊ីនរត់អាចផ្តល់នូវវិធីងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតបំផ្លាញកាឡូរី បង្កើនការស៊ូទ្រាំសរសៃឈាមបេះដូង និងថែមទាំងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់អ្នកក្នុងការ...អានបន្ថែម -
ការពិតអំពីការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ៖ តើវាអាក្រក់សម្រាប់អ្នកទេ?
ការរត់គឺជាទម្រង់លំហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ ហើយវាងាយស្រួលយល់ណាស់។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ដុតបំផ្លាញកាឡូរី និងជំរុញអារម្មណ៍ និងភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវរងា មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសហាត់ប្រាណនៅក្នុងផ្ទះ ជារឿយៗនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលអាចទុកចិត្តបាន។ ប៉ុន្តែការរត់...អានបន្ថែម -
របៀបប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណសម្រាប់សុខភាពកាន់តែប្រសើរ
នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ សុខភាពរាងកាយកាន់តែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីសម្រេចគោលដៅនេះគឺការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ បង្កើនការស៊ូទ្រាំ ឬបង្កើនសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងនោះទេ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាន...អានបន្ថែម
