ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់ អ្នកប្រហែលជាកំពុងពិចារណាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទំនោរ.ប៉ុន្តែតើអ្វីទៅជាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ហើយហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរប្រើវា?នៅក្នុងការបង្ហោះប្លក់នេះ យើងឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ និងច្រើនទៀត។
ជាដំបូង ចូរយើងកំណត់ថាតើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទំនោរគឺជាអ្វី។ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ជាប្រភេទម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរមុំនៃផ្ទៃដែលកំពុងដំណើរការ។នេះមានន័យថាអ្នកអាចក្លែងធ្វើការរត់ឡើងចំណោត ដែលផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណកាន់តែល្អសម្រាប់ជើង និងជើងរបស់អ្នក។
ដូច្នេះហេតុអ្វីត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ?មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការបញ្ចូលការបណ្តុះបណ្តាលទំនោរទៅក្នុងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក៖
1. ដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើន៖ ការរត់ឡើងភ្នំត្រូវការថាមពលច្រើនជាងការរត់លើផ្ទៃរាបស្មើ ដូច្នេះអ្នកនឹងដុតកាឡូរីបានច្រើនក្នុងបរិមាណដូចគ្នា។
2. ពង្រឹងកម្លាំង៖ ការហ្វឹកហាត់តម្រង់ទិសសំដៅលើសាច់ដុំនៃជើង និងគូទ ជួយពង្រឹងកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ។
3. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាសរសៃឈាមបេះដូង: ការរត់ក្នុងទំនោរនឹងបង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក ដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងមាំនៃសរសៃឈាមបេះដូងតាមពេលវេលា។
4. ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការជំរុញខ្លួនអ្នកទៅកាន់ដែនកំណត់ថ្មី ការរត់តាមទំនោរគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីប្រកួតប្រជែងនឹងខ្លួនអ្នក និងកែលម្អកាយសម្បទារបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែតើអ្នកប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដោយរបៀបណា?នេះជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីអោយអ្នកចាប់ផ្តើម៖
1. ចាប់ផ្តើមយឺតៗ៖ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់យឺតៗ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទំនោរទាប ហើយបង្កើនទំនោរបន្តិចម្តងៗ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាង។
2. លាយវាឡើង៖ ផ្លាស់ប្តូរទំនោរ និងល្បឿននៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងប្រកួតប្រជែងរាងកាយរបស់អ្នកតាមរបៀបផ្សេងៗ។
3. ប្រើទម្រង់លេងឱ្យបានល្អ៖ ត្រូវប្រាកដថារក្សាឥរិយាបថឱ្យបានល្អ និងល្បឿនថេរពេញមួយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស។
4. ត្រជាក់ចុះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច ត្រូវប្រាកដថាត្រជាក់ចុះ ហើយលាតសន្ធឹងដើម្បីការពារការឈឺ និងលើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
សរុបទាំងអស់,ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមានទំនោរអាចជាការបន្ថែមដ៏មានតម្លៃចំពោះទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។តាមរយៈការបញ្ចូលការហ្វឹកហាត់តាមទំនោរ អ្នកអាចដុតកាឡូរីបានកាន់តែច្រើន បង្កើតកម្លាំង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាសរសៃឈាមបេះដូង និងប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងក្នុងវិធីថ្មីៗ។ចងចាំថាត្រូវចាប់ផ្តើមយឺតៗ លាយវាឡើង ប្រើទម្រង់ល្អ និងត្រជាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី៣១ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០២៣