ការរត់គឺជាទម្រង់លំហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។វាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការរក្សាលំនឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់របស់អ្នក និងថែមទាំងកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកទៀតផង។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវការពេលច្រើនជាងការវាយលើចិញ្ចើមផ្លូវដើម្បីក្លាយជាអ្នករត់ដែលជោគជ័យ។ការរត់ពិតប្រាកដគឺជាលទ្ធផលនៃវិន័យខ្លួនឯង ហើយការយកចិត្តទុកដាក់ក៏គួរតែត្រូវបានបង់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតទាំងនេះផងដែរ។ព័ត៌មានលម្អិតធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។
គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានមួយនៃការរត់គឺការលត់ដំខ្លួន។វាជាអ្វីដែលជំរុញអ្នករត់ឱ្យក្រោកពីព្រលឹម ហើយបុកផ្លូវ ទោះជាពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ដូចវាក៏ដោយ។បើគ្មានការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងទេ វាងាយស្រួលក្នុងការរកលេស រំលងការរត់ ឬឈប់មុនពេលសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។
ការលត់ដំខ្លួនឯងមិនមែនគ្រាន់តែជាការរត់កាន់តែខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ។វាក៏និយាយអំពីការបង្កើតទម្លាប់ដែលជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំងកាន់តែប្រសើរផងដែរ។ជាឧទាហរណ៍ ការកំណត់កាលវិភាគរត់ទៀងទាត់ ការយកចិត្តទុកដាក់លើអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការស្តារឡើងវិញគឺជាទម្លាប់ទាំងអស់ដែលទាមទារឱ្យមានការលត់ដំខ្លួន។
ប៉ុន្តែការមានវិន័យតែម្នាក់ឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំងដ៏ជោគជ័យម្នាក់នោះទេ។អ្នកក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតដែលបង្កើត ឬបំបែកហ្គេម។ជាឧទាហរណ៍ ទម្រង់បែបបទត្រឹមត្រូវ បច្ចេកទេសដកដង្ហើម និងរបបបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ការរត់របស់អ្នក។
ទម្រង់លេងគឺសំខាន់ក្នុងការរត់ ព្រោះគម្លាតតិចតួចបំផុតអាចនាំឱ្យមានរបួស ឬគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ទម្រង់បែបបទត្រឹមត្រូវពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្អៀងទៅមុខបន្តិច លើកដៃបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបោះជំហានដ៏វែងដែលចុះមកដោយថ្នមៗនៅលើពាក់កណ្តាលជើង។ការយកចិត្តទុកដាក់លើទម្រង់របស់អ្នកអាចជួយការពារបញ្ហាជង្គង់ កជើង និងជើងទូទៅដែលអ្នករត់ប្រណាំងជាច្រើនជួបប្រទះ។
ការដកដង្ហើមគឺជាព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់មួយទៀតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។បច្ចេកទេសដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវអាចជួយអ្នករក្សាភាពរឹងមាំ និងជៀសវាងការអស់កម្លាំង។លំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅ ដោយផ្តោតលើការស្រូបចូលតាមច្រមុះ និងដកដង្ហើមចេញតាមមាត់ អាចជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃរបួស។
ទីបំផុត អ្នករត់ត្រូវអនុវត្តតាមរបបហ្វឹកហ្វឺនត្រឹមត្រូវ ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពរត់របស់ពួកគេ។នេះរួមបញ្ចូលទាំងការបញ្ចូលការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង ការហាត់ប្រាណរហ័ស និងការបញ្ចូលថ្ងៃសម្រាកទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។ការអនុវត្តតាមរបបហ្វឹកហាត់ត្រឹមត្រូវអាចជួយជៀសវាងការអស់កម្លាំង និងរបួស ខណៈពេលដែលធ្វើអោយសមត្ថភាពរត់របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
សរុបមក ការរត់ពិតគឺជាលទ្ធផលនៃវិន័យខ្លួនឯង និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិត។បង្កើតការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងដោយបង្កើតទម្លាប់ដូចជា កាលវិភាគរត់ទៀងទាត់ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការសម្រាក និងការស្តារឡើងវិញ។យកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានលម្អិតដែលបង្កើត ឬបំបែកអ្នក ដូចជាទម្រង់ត្រឹមត្រូវ បច្ចេកទេសដកដង្ហើម និងរបបបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវ។ជាមួយនឹងការលត់ដំខ្លួន និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិត អ្នកអាចក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំងដ៏ជោគជ័យ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការរត់របស់អ្នក។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ឧសភា-២៦-២០២៣