ណែនាំ៖
ពិធីបុណ្យអុំទូក ឬហៅថា ពិធីបុណ្យ Duanwu គឺជាពិធីបុណ្យបុរាណរបស់ជនជាតិចិន ដែលប្រារព្ធឡើងនៅថ្ងៃទីប្រាំនៃខែទីប្រាំតាមច័ន្ទគតិ។ឆ្នាំនេះគឺថ្ងៃទី ១៤ ខែមិថុនា។វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់បេតិកភណ្ឌវប្បធម៌របស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានសកម្មភាពដែលពោរពេញដោយភាពសប្បាយរីករាយ និងអាហារប្រពៃណីដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ផងដែរ។ជាមួយនឹងរដូវកាលបុណ្យកាន់តែខិតជិតមកដល់ វាជាពេលវេលាដើម្បីញ៉ាំនំប៉ាវ ទទួលយកបទពិសោធន៍នៃការប្រណាំងទូកនាគដ៏រំភើប និងផ្តល់នូវទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបន្ថែមជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យរបស់យើង។
1. Zongzi: ប្រពៃណីរីករាយ
អ្នកមិនអាចដឹងច្បាស់ពីខ្លឹមសារនៃពិធីបុណ្យអុំទូកនាគដោយមិនបានភ្លក់នំប៉ាវប្រពៃណីនៃពិធីបុណ្យអុំទូកនាគនោះទេ។Zongzi គឺជាអង្ករដំណើបដែលរុំដោយការបំពេញផ្សេងៗដូចជាសាច់ សណ្ដែក និងគ្រាប់រុំដោយស្លឹកឬស្សី ហើយបន្ទាប់មកចំហុយ ឬស្ងោរឲ្យឆ្អិនល្អ។ពិធីជប់ទឹកមាត់នេះ ជានិមិត្តរូបនៃការគោរព និងរំលឹកដល់កវីដ៏ឆ្នើម Qu Yuan ដែលបានបោះខ្លួនចូលទៅក្នុងទន្លេ Miluo ដោយសារតែការនិរទេសនយោបាយ។ការញ៉ាំ zongzi មិនត្រឹមតែជាបទពិសោធន៍ដ៏ឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាវិធីចងចាំ Qu Yuan ផងដែរ។
2. ការប្រណាំងទូកនាគ៖ ជាប្រពៃណីដ៏រំភើបមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានឆ្លងកាត់ការប្រណាំងទូកនាគដែលបូម adrenaline ទេ អ្នកនឹងខកខានព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រំភើបបំផុតមួយនៃពិធីបុណ្យអុំទូក។ការប្រណាំងទូកនាគមានប្រវត្តិជាង២.០០០ឆ្នាំ ហើយបានក្លាយជាកីឡាដែលទទួលស្គាល់ជាអន្តរជាតិ។ក្រុមអ្នកចែវទូក ចាប់ពីអ្នកស្ម័គ្រចិត្តរហូតដល់អ្នកជំនាញ ប្រកួតគ្នាយ៉ាងស្វិតស្វាញលើទូកតូចចង្អៀតវែងៗ តុបតែងដោយក្បាល និងកន្ទុយនាគ។ការជិះទូកតាមចង្វាក់នៃអ្នកវាយស្គរ ក្រុមបានប្រយុទ្ធគ្នានៅលើទឹក ដោយបង្ហាញពីភាពរឹងមាំ ការធ្វើការងារជាក្រុម និងការតាំងចិត្ត។ការចូលរួមក្នុងការប្រណាំងទូកនាគមិនត្រឹមតែអាចផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ដ៏រំភើបប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងពង្រឹងមិត្តភាព និងលើកកម្ពស់ស្មារតីនៃសាមគ្គីភាពផងដែរ។
3. សុខភាព និងកាយសម្បទា៖ ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ
ត្រូវប្រាកដថាត្រូវតាមមើលគោលដៅសុខភាព និងកាយសម្បទារបស់យើង ខណៈពេលដែលអ្នកញ៉ាំអាហារក្នុងពិធីបុណ្យដូចជានំប៉ាវ។នេះជាកន្លែងដែលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់យើងចូលមក!បន្ទាប់ពីរីករាយជាមួយនំប៉ាវអង្ករដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់អ្នកហើយ សូមចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីពិចារណាបញ្ចូលការហាត់ប្រាណក្នុងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់មិនត្រឹមតែជួយអ្នកកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយពង្រឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងបង្កើតសាច់ដុំផងដែរ។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមានគុណភាពខ្ពស់របស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់គ្រប់កម្រិតកាយសម្បទា។មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍នោះទេ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់យើងផ្តល់ជូននូវលក្ខណៈពិសេសជាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នករីករាយ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់យើងមានលក្ខណៈពិសេសដែលអាចលៃតម្រូវបាន កម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលបានកំណត់ជាមុន ការត្រួតពិនិត្យចង្វាក់បេះដូង និងជម្រើសពហុព័ត៌មានអន្តរកម្ម ដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
4. កែទម្រង់រាងកាយរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
ពិធីបុណ្យអុំទូកនាគគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។លើសពីការប្រារព្ធពិធីនេះ ថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះរំលឹកយើងឱ្យថែរក្សាសុខុមាលភាពទូទៅរបស់យើង។គួបផ្សំនឹងភាពសប្បាយរីករាយនៃការរីករាយជាមួយអាហារប្រពៃណី បទពិសោធន៍នៃការប្រណាំងទូកនាគ គួបផ្សំជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមានគុណភាពខ្ពស់ យើងអាចធ្វើរូបរាងកាយរបស់យើងបាន ខណៈពេលដែលផ្តល់ថាមពលដល់បេះដូងរបស់យើង។
សរុបសេចក្តី៖
ជាមួយនឹងពិធីបុណ្យអុំទូកនាគខិតជិតមកដល់ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើ zongzi ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមចូលរួមក្នុងការប្រណាំងទូកនាគដែលប្រើប្រេង adrenaline ។ធ្វើសមតុល្យការប្រារព្ធពិធីរបស់អ្នកដោយបន្ថែមកំពូលនៃបន្ទាត់របស់យើង។ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទៅនឹងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដើម្បីសម្រកផោនបន្ថែមទាំងនោះ និងត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ទទួលយកទំនៀមទម្លាប់ រីករាយជាមួយពិធីបុណ្យ និងឆ្លៀតឱកាសដើម្បីធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃវប្បធម៌ ការកម្សាន្ត និងសុខភាព។ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នករីករាយពិធីបុណ្យអុំទូក!
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មិថុនា-១៩-២០២៣