មានអារម្មណ៍ថានឿយហត់និងអស់កម្លាំង?តើអ្នកដឹងទេថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយបង្កើនកម្រិតថាមពល និងអារម្មណ៍របស់អ្នក?បើមិនបានហាត់ថ្ងៃនេះ ម៉េចមិនទៅរត់?
ការរត់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាលំនឹង និងបង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នក។វាជាលំហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាបដែលស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់កម្រិតកាយសម្បទា។កំពុងរត់ក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការកសាងឆ្អឹងរឹងមាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរបស់អ្នក។
ការរត់ក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង។នៅពេលអ្នករត់ រាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ដែលជាសារធាតុជំរុញអារម្មណ៍ធម្មជាតិ ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជម្រះចិត្តរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ។
នេះអាចហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាច ប្រសិនបើអ្នកទើបនឹងដំណើរការ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់នោះទេ។ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរត់ ហើយបង្កើនល្បឿនរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានស្បែកជើងរត់ល្អមួយគូ ព្រោះវាអាចជួយការពាររបួស និងផ្តល់ជំនួយដល់ជើងរបស់អ្នកដែលពួកគេត្រូវការ។
វិធីដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីជំរុញទឹកចិត្តឱ្យរត់គឺស្វែងរកមិត្តភក្ដិដែលកំពុងរត់។ការស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីរត់ជាមួយ អាចជួយអ្នកឱ្យមានទំនួលខុសត្រូវ និងផ្តល់នូវការប្រកួតមិត្តភាពមួយចំនួន។អ្នកក៏អាចចូលរួមក្រុមរត់ ឬក្លឹបក្នុងតំបន់របស់អ្នក ដើម្បីជួបអ្នករត់ផ្សេងទៀត និងបន្តការរត់ជាក្រុម។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីកែលម្អកាយសម្បទា និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ការរត់គឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីធ្វើវា។វាជាវិធីងាយស្រួល និងមិនចំណាយប្រាក់ដើម្បីទទួលបានរាងកាយ និងមានសុខភាពល្អ។ដូច្នេះតើអ្នកបានធ្វើលំហាត់ប្រាណថ្ងៃនេះទេ?បើមិនអញ្ចឹង ម៉េចមិនមករត់?រាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ឧសភា-១៩-២០២៣