មានអារម្មណ៍ខ្ជិលច្រអូស និងអស់កម្លាំងមែនទេ? តើអ្នកដឹងទេថាការហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចជួយបង្កើនកម្រិតថាមពល និងអារម្មណ៍របស់អ្នក? ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានហាត់ប្រាណថ្ងៃនេះទេ ហេតុអ្វីមិនទៅរត់?
ការរត់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សារាងឱ្យសមសួន និងបង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នក។ វាជាលំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ដែលសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់កម្រិតសម្បទា។កំពុងរត់ក៏អាចជួយអ្នកឱ្យកសាងឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។
ការរត់ក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងផងដែរ។ នៅពេលអ្នករត់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញអរម៉ូនអង់ដូហ្វីន ដែលជាសារធាតុជំរុញអារម្មណ៍ធម្មជាតិ ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្អាតចិត្តរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏វែងឆ្ងាយ។
នេះអាចហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាចប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមរត់ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ដូច្នោះទេ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរត់យឺតៗ ហើយបង្កើនល្បឿនរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានស្បែកជើងរត់ល្អមួយគូ ព្រោះវាអាចជួយការពារការរងរបួស និងផ្តល់ការគាំទ្រដល់ជើងរបស់អ្នកដែលពួកគេត្រូវការ។
វិធីដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីលើកទឹកចិត្តឱ្យរត់គឺស្វែងរកដៃគូរត់។ ការស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីរត់ជាមួយអាចជួយអ្នកឱ្យរក្សាការទទួលខុសត្រូវ និងផ្តល់ការប្រកួតប្រជែងមិត្តភាព។ អ្នកក៏អាចចូលរួមក្រុមរត់ ឬក្លឹបនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក ដើម្បីជួបជាមួយអ្នករត់ផ្សេងទៀត និងចូលរួមរត់ជាក្រុមផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីកែលម្អកាយសម្បទា និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ការរត់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយ។ វាជាវិធីងាយស្រួល ចំណាយតិច ដើម្បីទទួលបានរាងស្អាត និងរក្សាសុខភាព។ ដូច្នេះ តើអ្នកបានហាត់ប្រាណថ្ងៃនេះហើយឬនៅ? បើមិនទាន់ទេ ហេតុអ្វីមិនមករត់? រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៩ ខែឧសភា ឆ្នាំ ២០២៣