នៅក្នុងពិភពលោកដ៏មមាញឹកសព្វថ្ងៃនេះ វាមានសារៈសំខាន់ជាងពេលណាៗទាំងអស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់យើង។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយដើម្បីធ្វើដូចនេះគឺតាមរយៈការហាត់ប្រាណ។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ បង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកនោះទេ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំគឺមានសារៈសំខាន់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយមានកាលវិភាគមមាញឹក និងអាទិភាពប្រកួតប្រជែងគ្នា យើងភាគច្រើនពិបាករកពេលវេលា និងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីហាត់ប្រាណ។ នេះជាកន្លែងដែលការរត់ចូលមក។ ការរត់គឺជាទម្រង់លំហាត់ប្រាណដែលងាយស្រួល ចំណាយតិច និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ដែលអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែង គ្រប់ពេលវេលា។
បើថ្ងៃនេះអ្នកមិនទាន់បានហាត់ប្រាណទេ ហេតុអ្វីមិនមករត់?ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍កំពូលៗមួយចំនួននៃការរត់៖
១. សុខភាពរាងកាយប្រសើរឡើង
ការរត់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក ពង្រឹងសាច់ដុំ និងឆ្អឹងរបស់អ្នក និងបង្កើនសុខភាពរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ ការរត់ជាប្រចាំក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។
២. អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវចិត្ត
ការរត់ត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត រួមទាំងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ការរត់ក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹងផងដែរ។
៣. ការសម្រកទម្ងន់
ការរត់គឺជាវិធីមួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការដុតបំផ្លាញកាឡូរី និងសម្រកទម្ងន់។ សូម្បីតែការរត់រយៈពេលខ្លី 30 នាទីក៏អាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានរហូតដល់ 300 ដែលជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់លើស និងបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
៤. ការគេងលក់ស្រួលជាងមុន
ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ រួមទាំងការរត់ ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាព និងរយៈពេលនៃការគេង។ ការរត់អាចជួយគ្រប់គ្រងទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ និងស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។
៥. អត្ថប្រយោជន៍សង្គម
ការរត់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយបុគ្គលដែលមានគំនិតដូចគ្នា និងបង្កើតបណ្តាញសង្គមដែលគាំទ្រ។ ការចូលរួមក្លឹបរត់ក្នុងស្រុក ឬការស្វែងរកដៃគូរត់អាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងសម្រេចគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានហាត់ប្រាណនៅថ្ងៃនេះទេ ហេតុអ្វីមិនមករត់? វាមិនចាំបាច់ជាការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ ឬការហាត់ប្រាណខ្លាំងនោះទេ សូម្បីតែការរត់យឺតៗមួយជុំក៏អាចជួយឱ្យចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ និងបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកបានដែរ។
ចូរចងចាំថា ការរត់គឺជាដំណើរមួយ មិនមែនជាគោលដៅទេ។ វាត្រូវការពេលវេលា ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីមើលឃើញលទ្ធផល ប៉ុន្តែរង្វាន់គឺមានតម្លៃណាស់។ ដូច្នេះ សូមចងស្បែកជើងរត់របស់អ្នក រត់លើផ្លូវក្រាលកៅស៊ូ ហើយចាប់ផ្តើមទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យនេះ!
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៩ ខែឧសភា ឆ្នាំ ២០២៣