សុខភាព និងសម្រស់គួរតែជាប្រធានបទដ៏ក្តៅគគុកបំផុតមួយនៅក្នុងសង្គមសព្វថ្ងៃនេះ។ មនុស្សសម័យទំនើបមានស្ថានភាពសម្ភារៈសម្បូរបែប ដូច្នេះពួកគេបន្តវិធីសាស្រ្តថែរក្សារាងកាយទំនើបជាងមុន បន្ទាប់មកការលើកដៃអាចត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាវិធីសាស្រ្តដែលមានសុខភាពល្អបំផុត មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត និងទំនើបបំផុត។
ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនខ្លាចក្នុងការសាកល្បង ប្រសិនបើអ្នកនៅតែខ្លាចការឈរដោយដៃ ថ្ងៃនេះជាមួយនឹងហេតុផល ១០ យ៉ាងដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នក!
០១ ជំរុញចរន្តឈាម
តួនាទីរបស់ទំនាញផែនដីអាចធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលមានឈាមស្រស់ហូរឡើងដោយសប្បាយរីករាយ បេះដូង និងសរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អ មនុស្សទាំងមូលមើលទៅក្មេងជាងវ័យ អាថ៌កំបាំងនៃអាយុគ្មាន!
០២ បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាល
អ្នកជំនាញខាងជំងឺគេងមិនលក់ យល់សប្តិ ត្រចៀកក្នុងត្រចៀក បាត់បង់ការចងចាំ ឆាប់ខឹង។ អ្នកតែងតែមានវាមែនទេ? នេះជាសញ្ញានៃអុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់ខួរក្បាល! វាកាន់តែមានសុខភាពល្អក្នុងការអូសមិត្តភក្តិរបស់អ្នកទៅជាមួយខ្ញុំ។
03 ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក
ការឈរដោយដៃជួយរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់ជាតិពុល និងបាក់តេរីដែលត្រូវបានសម្អាតដោយកូនកណ្តុរ។ ស្បែករបស់អ្នកអាចត្រូវបានផ្លុំ និងបែកដោយធម្មជាតិ ហើយអ្នកអាចទិញដប និងកំប៉ុងតិចជាងមុននៃម៉ាកថ្លៃៗដូចស្ត្រី។
០៤ បំបាត់ការឈឺខ្នង
ជាក់ស្តែង ការឈរដោយដៃនឹងកាត់បន្ថយសម្ពាធរវាងឆ្អឹងកងខ្នង ហើយការឈឺខ្នងនឹងថយចុះ។ លែងមានការចំអកពីអ្នកម៉ាស្សាអំពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រូវនឹងអាយុរបស់អ្នកទៀតហើយ។
០៥ ពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងរបស់អ្នក
អ្នកត្រូវប្រើកម្លាំងស្នូលរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចូល ឬចេញពីរូបរាងបញ្ច្រាស ទោះបីជាពោះរបស់អ្នកមិនស្អាតក៏ដោយ!
០៦ សម្រាក
ការឈរដោយដៃដោយជើងរបស់អ្នកទល់នឹងជញ្ជាំងអាចជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពិភពវិញ្ញាណដែល "ហាមចូល"។
០៧ មានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំង
នៅក្នុងក្រសែភ្នែកមនុស្សជាច្រើន ពាក្យថាឈរដោយដៃមិនមែនជាទីតាំងដែលមានសុវត្ថិភាពខ្លាំងនោះទេ។ នៅពេលដែលយើងយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច ផ្តោតលើជំនឿលើខ្លួនឯង ហើយរីករាយនឹងភាពថ្មីថ្មោង និងអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធផលដែលភ្ជាប់មកជាមួយវា នោះទំនុកចិត្តគឺគ្មានការរំខានទាល់តែសោះ។
០៨ បង្កើនការយល់ដឹងអំពីរាងកាយ
ការមើលកញ្ចក់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍កាន់តែច្បាស់អំពីរាងកាយរបស់អ្នក។
០៩ ផ្តល់នូវទស្សនៈថ្មីមួយ
ក្រឡេកមើលពិភពលោកដាក់បញ្ច្រាស់ តែងតែស្វែងរកកន្លែងផ្សេង។ ការឈរដោយដៃមិនត្រឹមតែជាអាសនៈប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាទស្សនៈនៃជីវិតផងដែរ។
10 ការម៉ាស្សាអារម្មណ៍
ជើងទ្រដៃពិតជាឡូយណាស់! នៅពេលដែលអ្នកស្រលាញ់វា ឆ្នេរខ្សាច់ វាលស្មៅ រថភ្លើងក្រោមដី សូម្បីតែតុរបស់ចៅហ្វាយ ពិភពលោកនឹងក្លាយជាកន្ទេលយូហ្គារបស់អ្នក!
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី 30 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2024