មិនថាវារត់នៅខាងក្រៅ ឬក្នុងផ្ទះទេ អ្នកត្រូវរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការងារ

នៅក្នុងព័ត៌មានថ្ងៃនេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីធាតុដែលត្រូវការនៅពេលដំណើរការ។ការរត់គឺជាទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយម ហើយវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមានឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ ដើម្បីការពាររបួស និងធានាបាននូវការហាត់ប្រាណប្រកបដោយជោគជ័យ។

ជាដំបូង និងសំខាន់បំផុត ធាតុសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវការនៅពេលរត់គឺស្បែកជើងរត់ល្អ។ស្បែកជើងរត់គួរតែមានផាសុកភាព គាំទ្រ និងសមត្រឹមត្រូវ។វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការរត់ព្រោះវានឹងមានបរិមាណសមរម្យនៃខ្នើយ និងជំនួយដើម្បីការពារជើងរបស់អ្នកពីការប៉ះទង្គិច។

បន្ថែមពីលើស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការស្លៀកពាក់សមរម្យនៅពេលរត់។នេះរួមបញ្ចូលទាំងក្រណាត់ដែលការពារសំណើមដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់ និងស្ងួត ក៏ដូចជាស្រទាប់ដែលសមរម្យសម្រាប់លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការអាវធំស្រាល ឬអាវដៃវែង ដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅ។

វត្ថុសំខាន់មួយទៀតដែលត្រូវមានពេលកំពុងរត់គឺដបទឹក។ការរក្សាជាតិទឹកក្នុងអំឡុងពេលរត់គឺជារឿងសំខាន់ ព្រោះវានឹងជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងការពារការខ្សោះជាតិទឹក។អាស្រ័យលើរយៈពេលនៃការរត់របស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវកាន់ដបទឹកធំជាង ឬគ្រោងឈប់ផឹកទឹកភ្លាមៗនៅឯប្រភពទឹកមួយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងរត់នៅពេលយប់ ឬពេលព្រឹកព្រលឹម នៅពេលដែលវានៅតែងងឹត អ្នកត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ឆ្លុះបញ្ចាំង និងកាន់ពិល។វានឹងជួយធានាថាអ្នកបើកបរ និងអ្នកថ្មើរជើងផ្សេងទៀតអាចមើលឃើញអ្នក ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ និងរបួស។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់ក្នុងរយៈពេលយូរ ឬចម្ងាយឆ្ងាយ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការនាំយកនូវទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួន។វាអាចមានក្នុងទម្រង់ជាជែលថាមពល ផ្លែឈើមួយដុំ ឬរបារ granola។នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីផ្តល់ថាមពលតាមរយៈការរត់រយៈពេលយូរដោយមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងប្រើតន្ត្រីដើម្បីជួយជំរុញទឹកចិត្តអ្នកអំឡុងពេលរត់ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកវិនិយោគលើកាសល្អមួយគូ។រកមើលកាសដែលធន់នឹងញើស មានផាសុកភាព និងអាចរក្សាសុវត្ថិភាពនៅនឹងកន្លែងនៅពេលអ្នកកំពុងរត់។

សរុបមក វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានឧបករណ៍ និងឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវនៅពេលរត់ ដើម្បីធានាបាននូវការហាត់ប្រាណប្រកបដោយជោគជ័យ និងសុវត្ថិភាព។ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាវិនិយោគលើស្បែកជើងរត់ល្អមួយគូ សម្លៀកបំពាក់សមរម្យ ដបទឹក ឧបករណ៍ឆ្លុះបញ្ចាំង អាហារូបត្ថម្ភ និងកាស ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងស្តាប់តន្ត្រី។

សូមចងចាំថា តែងតែផ្តល់អាទិភាពដល់សុវត្ថិភាព និងផាសុកភាពនៅពេលរត់ ដូច្នេះអ្នកអាចរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលវាមាន។រីករាយរត់!