ថ្មីៗនេះបានរកឃើញបាតុភូតសម្បទាដ៏ចម្លែកមួយគឺ “ម៉ាស៊ីនដាក់ដៃ” ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនេះកាន់តែពេញនិយម។ តាំងពីប្រើតែឯង ម៉ាស៊ីនដាក់ដៃអាចជួយយើងឲ្យហាត់ដៃបាន ជើងឈរមិនមែនជាលំហាត់ប្រាណ ឬលំហាត់ប្រាណបែបអាណាអេរ៉ូប៊ីក ម៉ាស៊ីនដាក់ដៃក៏គ្មានការប្រើប្រាស់អ្វីផ្សេងដែរ។
តួនាទីរបស់ម៉ាស៊ីនដៃ
Handstand គឺជាគម្រោងកាយសម្បទាមួយប្រភេទ ប៉ុន្តែសកម្មភាពរបស់ Handstand កាន់តែពិបាកធ្វើ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណច្រើន។ ម៉ាស៊ីន Handstand ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយដល់ការបញ្ចប់ឧបករណ៍ Handstand វាអាចជួយមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់បានយ៉ាងងាយស្រួលបញ្ចប់ចលនា Handstand ។
រចនាសម្ព័នរបស់ម៉ាស៊ីន Handstand មិនស្មុគស្មាញទេ តាមពិតវាគឺជាមូលដ្ឋាន និងសំណុំនៃការគាំទ្រថេរបង្វិល។ វាដំណើរការដូចនេះ៖ នៅក្នុងទីតាំងឈរ បញ្ចូលកជើងរបស់អ្នកទៅក្នុងស្នោ ដាក់ខ្នងរបស់អ្នកនៅលើខ្នើយរបស់ម៉ាស៊ីនដាក់ដៃ (ខ្សែសុវត្ថិភាពក៏ត្រូវបានទាមទារផងដែរសម្រាប់ម៉ូដែលដែលមានខ្សែសុវត្ថិភាព) បន្ទាប់មកកាន់ដៃចង្កូតដោយដៃរបស់អ្នក ហើយផ្អៀងរបស់អ្នក។ រាងកាយត្រឡប់មកវិញ ខណៈពេលដែលជំនួយសម្រាប់រាងកាយបង្វិលជុំវិញចង្កេះរបស់អ្នក ហើយបង្វិលរាងកាយរបស់អ្នកទៅក្រោយទៅជាកន្លែងដាក់ដៃ ដោយមានស្នោនៅលើជើងរបស់អ្នកកាន់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលកាន់ដៃ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើ Handstand ជាមួយម៉ាស៊ីន Handstand
នៅពេលធ្វើ Handstand ជាធម្មតាដៃ ឬដៃ + ក្បាលត្រូវបានគេប្រើជាជំនួយ ដែលទាមទារកម្លាំងដៃខ្ពស់ជាង។ ប្រសិនបើក្បាលត្រូវបានគេប្រើជាផ្នែកទ្រទ្រង់ក្នុងពេលតែមួយ វាក៏នឹងបង្កើតសម្ពាធកាន់តែខ្លាំងលើឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ដែលពិបាកធ្វើ និងមានហានិភ័យជាក់លាក់ (អត្ថប្រយោជន៍គឺកម្លាំងដៃ និងកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបាន ប៉ុន្តែ វាត្រូវតែបន្តិចម្តង ៗ ) ។
នៅពេលប្រើម៉ាស៊ីនដាក់បាតដៃ ដើម្បីដាក់ដៃ កជើងគឺជាចំណុចកម្លាំងសំខាន់ ហើយម៉ូដែលដែលមានស្នោជំនួយស្មាក៏នឹងអនុញ្ញាតឱ្យស្មាមានកម្លាំងខ្លះដែរ ប៉ុន្តែចំណុចកម្លាំងទាំងនេះគឺជាកម្លាំងអកម្ម ហើយមិនមានតម្រូវការសម្រាប់យើងផ្ទាល់ទេ។ កម្លាំង។ នៅពេលដែលរាងកាយកំពុងបង្វិល វាគ្រាន់តែត្រូវការកម្លាំងបន្តិចបន្តួចពីដៃ និងដងខ្លួនប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីបង្វែររាងកាយឱ្យឡើងលើ ដែលងាយស្រួលអនុវត្ត។ ចំពោះសុវត្ថិភាព ដរាបណាវាជាផលិតផលធម្មតា ដែលមានគុណភាពផលិតផលដែលអាចទុកចិត្តបាននោះ នឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយក្នុងករណីប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដៃ
នៅពេលដាក់ដៃ ទិសដៅកម្លាំងនៃផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយគឺផ្ទុយទៅនឹងស្ថានភាពធម្មតា ដែលអាចផ្តល់ឱ្យសរីរាង្គផ្លាស់ទីជាច្រើននូវឱកាសដ៏កម្រមួយដើម្បីសម្រាក។
ប្រសិនបើម៉ាស៊ីនដាក់ Handstand ប្រើសម្រាប់ដាក់ Handstand វាមិនត្រឹមតែមានមុខងារបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យផ្នែកដែលពាក់ព័ន្ធទទួលបានភាពលាតសន្ធឹងល្អ ហើយអាចបំបាត់ភាពមិនស្រួលផ្សេងៗនៅក្នុងទីតាំងចង្កេះ និងកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ការប្រុងប្រយ័ត្នដៃ
ថ្វីត្បិតតែ Handstand មានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែហានិភ័យនៅតែមានច្រើនសម្រាប់ Handstand មុនពេលអនុវត្តដៃគួរតែធានាសុវត្ថិភាពនៃគេហទំព័រ (អ្នកអាចដាក់ MATS ទន់ៗនៅលើដី) ហើយវាជាការល្អបំផុតដើម្បីរៀនជំនាញ និងវិធីសាស្រ្តនៃការដាក់ដៃមួយចំនួនមុនពេលព្យាយាម។
ទោះបីជាហានិភ័យនៃការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីន Handstand តិចជាងក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវាមិនសមរម្យសម្រាប់ handstands នៅពេលដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ របួសឆ្អឹងខ្នង ជំងឺក្រិនខួរក្បាល ជំងឺប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ otitis ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការដាច់រហែកនៃភ្នែក និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត (ថាតើ ការប្រើម៉ាស៊ីនដាក់ដៃ ឬដៃទទេគឺមិនសមរម្យទេ) បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចនាំឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ២៥-វិច្ឆិកា-២០២៤