ការឈរដោយដៃ គឺជាលំហាត់ប្រាណមួយប្រភេទ ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយដៃ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាពិបាកចិត្ត។
តុបញ្ច្រាស់គឺជាឧបករណ៍មួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីជួយក្នុងការបញ្ចប់ចលនាបញ្ច្រាស់។ វាអាចជួយមនុស្សស្ទើរតែគ្រប់គ្នាឱ្យបញ្ចប់ចលនាបញ្ច្រាស់បានយ៉ាងងាយស្រួល។
រចនាសម្ព័ន្ធនៃតារាងបញ្ច្រាសមិនស្មុគស្មាញទេ។ តាមពិតវាគឺជាមូលដ្ឋាន និងសំណុំនៃតង្កៀបថេរដែលអាចបង្វិលបាន។ ដំណើរការប្រតិបត្តិការមានដូចខាងក្រោម៖
ក្នុងឥរិយាបថត្រង់ សូមបញ្ចូលកជើងចូលទៅក្នុងស្នោថេរ ដាក់ខ្នងទល់នឹងខ្នងរបស់តុបញ្ច្រាស់ (ម៉ូដែលដែលមានខ្សែសុវត្ថិភាពក៏ត្រូវចងខ្សែសុវត្ថិភាពផងដែរ)។
ហើយបន្ទាប់មកប្រើដៃទាំងពីរ កាន់បង្កាន់ដៃ ហើយផ្អៀងខ្លួនទៅក្រោយ។ តង្កៀបដែលជួសជុលរាងកាយនឹងប្រើចង្កេះជាអ័ក្សដើម្បីបង្វិលរាងកាយថយក្រោយទៅសភាពដាក់បញ្ច្រាស។
ស្នោជាប់នៅជើងនឹងទាញរាងកាយទាំងមូលក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការដាក់បញ្ច្រាស។
អត្ថប្រយោជន៍នៃលំហាត់ប្រាណលើកដៃ៖
នៅពេលដាក់បញ្ច្រាស ទិសដៅនៃកម្លាំងលើផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយគឺផ្ទុយពីស្ថានភាពធម្មតា ដែលអាចផ្តល់ឱ្យសរីរាង្គម៉ូទ័រជាច្រើននូវឱកាសដ៏កម្រមួយដើម្បីសម្រាក។
ប្រសិនបើអ្នកប្រើតារាងបញ្ច្រាសដើម្បីធ្វើការបញ្ច្រាស់ខ្លួន វាមិនត្រឹមតែមានមុខងារបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងផ្តល់នូវការលាតសន្ធឹងដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃផ្នែកពាក់ព័ន្ធ និងអាចបំបាត់ភាពមិនស្រួលផ្សេងៗនៅក្នុងចង្កេះ និងក បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ការប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ការលើកដៃ៖
ទោះបីជាការឈរដោយដៃមានប្រយោជន៍ក៏ដោយ ហានិភ័យនៃការឈរដោយដៃទទេនៅតែខ្ពស់នៅឡើយ។ មុនពេលអនុវត្តការឈរដោយដៃ អ្នកគួរតែធានាថាទីតាំងនោះមានសុវត្ថិភាព។
(អ្នកអាចដាក់កន្ទេលទន់ៗមួយចំនួននៅលើដី) ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការរៀនជំនាញ និងវិធីសាស្ត្រឈរដោយដៃមួយចំនួន មុនពេលសាកល្បងវា។
Email : baoyu@ynnpoosports.com
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៨ ខែធ្នូ ឆ្នាំ ២០២៣