វាជាផ្លូវការ៖ ការធ្វើការលើម៉ាស៊ីនរត់កង់គឺជារឿងល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ការដាក់បញ្ចូលការហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ទៅក្នុងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអាចជួយកែលម្អទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងថែមទាំងជំរុញសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ នេះបើយោងតាមការសិក្សាថ្មីៗនេះ។
ការសិក្សានេះធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Nottingham ពាក់ព័ន្ធនឹងការតាមដានកម្រិតសុខភាព និងកាយសម្បទារបស់ក្រុមមនុស្សពេញវ័យដែលអង្គុយស្ងៀមក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែ។អ្នកចូលរួមត្រូវបានចាត់តាំងដោយចៃដន្យទៅក្រុមហាត់ប្រាណ treadmill ឬក្រុមត្រួតពិនិត្យដែលមិនបានអនុវត្តលំហាត់ផ្លូវការណាមួយឡើយ។
បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ ឈុតម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃសុខភាព។នេះរួមបញ្ចូលទាំងការបង្កើនកាយសម្បទាសរសៃឈាមបេះដូង ការបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងការកែលម្អភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។អ្នកចូលរួមនៅក្នុងក្រុមម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណក៏បានរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍មិនសូវតានតឹង និងផ្លូវចិត្តខ្លាំងជាងក្រុមគ្រប់គ្រង។
ដូច្នេះ តើអ្វីទៅដែលធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាព?ទីមួយ ពួកគេផ្តល់នូវវិធីដែលមានឥទ្ធិពលទាប ដើម្បីធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកឡើង និងបែកញើស។នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលអាចមានបញ្ហាសន្លាក់ ឬកម្រិតរាងកាយផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យលំហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងខ្លាំងពិបាក។
លើសពីនេះ ការហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចសម្របខ្លួនបានស្ទើរតែគ្រប់កម្រិតកាយសម្បទា។មិនថាអ្នកជាអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ ឬអ្នកថ្មីថ្មោងទេ អ្នកអាចកែតម្រូវល្បឿន និងទំនោររបស់ម៉ាស៊ីនដើម្បីបង្កើតការហាត់ប្រាណដ៏លំបាក ប៉ុន្តែនៅតែអាចសម្រេចបាន។
ជាការពិតណាស់ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ការបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក គឺគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃល្បែងផ្គុំរូបនៃការរក្សាសុខភាព។ការទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាព ការរក្សាជាតិទឹក និងការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ជាសមាសធាតុសំខាន់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការកែលម្អកាយសម្បទា និងកាយសម្បទាទាំងមូលរបស់អ្នក ការបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នកគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។អ្នកមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងទទួលបាននូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវចិត្តពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ផងដែរ។
ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនសាកល្បងវា?ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប់លាប់ពីរបីសប្តាហ៍ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍រឹងមាំ មានសុខភាពល្អ និងថាមពលច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មេសា-២០-២០២៣