ការរត់គឺជាទម្រង់លំហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការមើលពីមូលហេតុ។វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ដុតកាឡូរី និងបង្កើនអារម្មណ៍ និងភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវរងា មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះ ជាញឹកញាប់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ប៉ុន្តែតើការរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមិនល្អសម្រាប់អ្នក ឬគ្រាន់តែមានប្រយោជន៍ដូចការរត់នៅខាងក្រៅ?
ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះមិនមែនសាមញ្ញទេ បាទ ឬអត់។ជាការពិត ការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចមានទាំងល្អ និងអាក្រក់សម្រាប់អ្នក អាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកចូលទៅជិតវា។នេះជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណា៖
ផលប៉ះពាល់លើសន្លាក់
កង្វល់ដ៏ធំបំផុតមួយនៅពេលរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានលើសន្លាក់របស់អ្នក។ខណៈពេលដែលការរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណជាទូទៅមានផលប៉ះពាល់តិចជាងការរត់លើបេតុង ឬចិញ្ចើមផ្លូវ វានៅតែអាចដាក់ភាពតានតឹងលើសន្លាក់របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ចលនារត់ដដែលៗក៏អាចនាំអោយមានរបួសហួសកម្រិតផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក ឬបង្កើនចំនួនម៉ាយដែលអ្នករត់បន្តិចម្តងៗ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកវិនិយោគលើស្បែកជើងរត់ល្អមួយគូ ពាក់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ជៀសវាងការរត់នៅលើផ្លូវចោតពេក និងផ្លាស់ប្តូរល្បឿន និងទម្លាប់របស់អ្នក។វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក និងសម្រាកនៅពេលចាំបាច់ ជាជាងព្យាយាមធ្វើការដោយការឈឺចាប់ ឬភាពមិនស្រួល។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវចិត្ត
ការរត់គឺច្រើនជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ;វាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ជារឿយៗវាត្រូវបានពិពណ៌នាថាជា "ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មជាតិ" ហើយការសិក្សាជាច្រើនរាប់មិនអស់បង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹង។
ការរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដូចជាការរត់នៅខាងក្រៅ ដរាបណាអ្នកចូលទៅជិតវាដោយផ្នត់គំនិតត្រឹមត្រូវ។ព្យាយាមអនុវត្តការសតិអារម្មណ៍ពេលកំពុងរត់ ដោយផ្ដោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក និងពេលបច្ចុប្បន្ន ជាជាងជាប់ក្នុងការរំខាន។អ្នកក៏អាចស្តាប់តន្ត្រី ឬផតខាស ដើម្បីរក្សាភាពសប្បាយរីករាយ និងចូលរួមផងដែរ។
កាឡូរីត្រូវបានដុត
អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការរត់គឺថាវាជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតកាឡូរី និងសម្រកទម្ងន់។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកដុតពេលកំពុងរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចប្រែប្រួលយ៉ាងទូលំទូលាយ អាស្រ័យលើល្បឿន សមាសភាពរាងកាយ និងកត្តាផ្សេងៗទៀតរបស់អ្នក។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការរត់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក សូមសាកល្បងការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេល ដែលឆ្លាស់គ្នារវាងការរត់ដែលមានកម្លាំងខ្លាំង និងរយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញយឺត។វិធីសាស្រ្តនេះអាចជួយឱ្យអ្នកដុតកាឡូរីបានច្រើនក្នុងពេលតិច និងជំរុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
នៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន
ដូច្នេះ តើការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ មិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ?ចម្លើយគឺថាវាអាស្រ័យ។ដូចទៅនឹងទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណណាមួយដែរ ការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិសម្រាប់អ្នក អាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកធ្វើអំពីវា។តាមរយៈការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃផលប៉ះពាល់លើសន្លាក់របស់អ្នក អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការដុតកាឡូរី អ្នកអាចធ្វើឱ្យការរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណជាផ្នែកដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងរីករាយនៃទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មិថុនា-០៩-២០២៣