ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជ្រើសរើសរត់ពេលសម្រកខ្លាញ់?
បើប្រៀបធៀបជាមួយវិធីសាស្ត្រហាត់ប្រាណជាច្រើន មនុស្សជាច្រើនផ្តល់អាទិភាពដល់ការរត់ដើម្បីសម្រកខ្លាញ់។ ហេតុអ្វីបានជាបែបនេះ? មានហេតុផលពីរយ៉ាង។
ដំបូងឡើយ ទិដ្ឋភាពដំបូងគឺមកពីទស្សនៈវិទ្យាសាស្ត្រ ពោលគឺអត្រាចង្វាក់បេះដូងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ អ្នកអាចគណនាអត្រាចង្វាក់បេះដូងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់របស់ពួកគេតាមរយៈរូបមន្តគណនា៖
ចង្វាក់បេះដូងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ = (អាយុ 220) * 60%~70%
តាមពិតទៅ នៅក្នុងកីឡាផ្សេងៗ ការរត់គឺជាលំហាត់ប្រាណងាយស្រួលបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង ដោយការកែសម្រួលការដកដង្ហើម ការកែសម្រួលចង្វាក់ ហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមឱ្យជិតនឹងអត្រាចង្វាក់បេះដូងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ហើយការរត់ក៏ជាលំហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកដ៏យូរអង្វែងផងដែរ ដូច្នេះយើងយកការរត់ជាជម្រើសដែលពេញចិត្តសម្រាប់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ លើសពីនេះ ផ្នែកលំហាត់ប្រាណដែលធ្វើចលនាដោយការរត់គឺមានលក្ខណៈទូលំទូលាយជាង ដែលអាចធ្វើចលនាសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូលបានច្រើនជាងលំហាត់ប្រាណប្រភេទផ្សេងទៀត ហើយអាចបង្កើនមុខងារបេះដូង និងសួតរបស់យើងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ទីពីរ បន្ទាប់មកចំណុចទីពីរគឺពិតជាមកពីទស្សនៈនៃជីវិត ការរត់ត្រូវការឧបករណ៍តិចបំផុត ពោលគឺតម្រូវការជាមុនគឺតិចតួចណាស់ ហើយអាចបន្តបានយូរជាងនេះ។
ដូច្នេះ មិនថាមកពីទស្សនៈនៃការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ឬពីទស្សនៈនៃជីវិតទេ ការរត់គឺជាកីឡាដែលត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង ដែលមិនត្រឹមតែអាចបែកញើសបានដោយសេរីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើនរាងកាយ និងបង្កើនសុខភាពរាងកាយផងដែរ។
ទីបី ហេតុអ្វីបានជាយើងឱ្យតម្លៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណកំពុងឡើងភ្នំក្នុងការស្វែងរកការសម្រកខ្លាញ់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព?
នេះក៏ព្រោះតែបើធៀបនឹងម៉ាស៊ីនរត់ធម្មតា ម៉ាស៊ីនរត់ដែលគាំទ្រការលៃតម្រូវជម្រាលមានគុណសម្បត្តិពិសេសរៀងៗខ្លួន។ ឧទាហរណ៍ ការរត់ឡើងភ្នំទាមទារឱ្យមានទិន្នផលបេះដូង និងសួតច្រើនជាងការរត់លើផ្លូវរាបស្មើ ខណៈពេលដែលបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេ និងភាពលំបាកនៃលំហាត់ប្រាណ ប្រសិទ្ធភាពលំហាត់ប្រាណនឹងល្អប្រសើរ ពោលគឺវាអាចបង្កើនមុខងារបេះដូង និងសួត និងបង្កើនការប្រើប្រាស់កាឡូរី។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការរត់ឡើងលើម៉ាស៊ីនរត់នឹងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃសន្លាក់ដូចគ្នា ពីព្រោះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការរត់រាបស្មើ របៀបចុះចតនៃជំហាននៅពេលរត់ឡើងនឹងមានភាពធូរស្រាលបន្តិច ដែលអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់លើសន្លាក់ជង្គង់បានកម្រិតណាមួយ។
តាមវិធីនេះ ដំណើរការហាត់ប្រាណទាំងមូលត្រូវកែសម្រួលចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញ និងល្បឿនជានិច្ច ដើម្បីបង្កើនតុល្យភាព និងការសម្របសម្រួលនៃរាងកាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការប្រណាំងលើផ្លូវរាបស្មើតែមួយ វាអាចបង្កើនបញ្ហាប្រឈម។
ដូច្នេះជាទូទៅ ខ្ញុំផ្ទាល់សូមណែនាំឱ្យអ្នកផ្តល់អាទិភាពដល់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលគាំទ្រការលៃតម្រូវជម្រាល ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចកំណត់ការរត់ជម្រាល 0 ប៉ុន្តែក៏អាចកំណត់ការរត់ជម្រាលផ្សេងៗគ្នា ដែលអាចបំពេញតម្រូវការផ្សេងៗគ្នាបានកាន់តែប្រសើរ។
ទីបួន តើអ្វីទៅជាកង្វល់ទូទៅដែលអ្នកមាននៅពេលជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនរត់?
ដោយសារអ្នកបានជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យមើលគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រ ប៉ុន្តែក៏មានមិត្តភក្តិមួយចំនួនដែលបានប្រាប់ខ្ញុំពីកង្វល់របស់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកចែករំលែកជាមួយអ្នកដើម្បីមើលថាតើអ្នកក៏មានកង្វល់ទាំងនេះដែរឬទេ។
១. សំឡេងរំខានច្រើនពេក
មានម៉ាស៊ីនរត់ជាច្រើននៅលើទីផ្សារដែលមានបញ្ហាសំឡេងរំខានខ្លាំងពេក ជាទូទៅ តាមពិតសំឡេងរត់ធម្មតាមិនច្រើនទេ ហើយប្រភពនៃសំឡេងរំខានកាន់តែច្រើនគឺដោយសារតែតួម៉ាស៊ីនរត់មិនមានស្ថេរភាពគ្រប់គ្រាន់ ហើយសំឡេងរំខានដែលបង្កើតឡើងដោយម៉ូទ័រម៉ាស៊ីនរត់មានទំហំធំ ហើយថែមទាំងមានផលប៉ះពាល់គួរឱ្យព្រួយបារម្ភដល់ជាន់លើ និងជាន់ក្រោមទៀតផង។
ឧទាហរណ៍ ម៉ាស៊ីនរត់ដំបូងរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេបោះបង់ចោលដោយសារតែសំឡេងខ្លាំងពេក ហើយផលប៉ះពាល់ពិសេសនៃការញ័ររាល់ពេលដែលខ្ញុំរត់ ទោះបីជាខ្ញុំពាក់កាសស្តាប់ក៏ដោយ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ក្រុមគ្រួសារ និងអ្នកជិតខាងរបស់ខ្ញុំ ហើយអាចទុកចោលបានតែពេលទំនេរ ហើយលក់ចេញ។
ដូច្នេះមុនពេលអ្នកទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវតែយល់ថាតើប្រសិទ្ធភាពស្ងាត់របស់វាល្អឬអត់ ថាតើវាជាម៉ូទ័រ brushless ដែលស្ងាត់ជាងឬអត់ ហើយមើលថាតើវាមានការរចនាស្ងាត់ដែលស្រូបសំឡេងបានដូចគ្នាឬអត់ ហើយចុងក្រោយធ្វើការជ្រើសរើស។
2. រំញ័រច្បាស់ពេក
បញ្ហានេះពិតជាទាក់ទងនឹងសំឡេងរំខានខាងលើ ពីព្រោះយើងពិតជាមានស្ថេរភាពល្អនៅពេលរត់លើផ្ទៃរាបស្មើ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសម្ភារៈរបស់ម៉ាស៊ីនរត់មិនល្អ ឬមិនមានបច្ចេកវិទ្យាកាត់បន្ថយសម្ពាធដែលពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងវាទេ វានឹងឡើងចុះ ហើយរំញ័រគឺច្បាស់ពេក។
តាមវិធីនេះ ទាំងនៅលើម៉ាស៊ីនរត់ ឬលើឥទ្ធិពលលំហាត់ប្រាណរបស់យើង និងសូម្បីតែលើរាងកាយរបស់យើងក៏មានផលប៉ះពាល់ជាក់លាក់មួយដែរ។ ឧទាហរណ៍ រំញ័រខ្លាំងជាបន្តបន្ទាប់ពិតជានឹងដាក់សម្ពាធកាន់តែខ្លាំងទៅលើសមាសធាតុផ្សេងៗនៃឧបករណ៍រត់ ដែលនឹងនាំឱ្យមានអាយុកាលខ្លី និងសូម្បីតែការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃម៉ាស៊ីនរត់ក្នុងរយៈពេលវែង។ ទីពីរ ប្រសិនបើទំហំរំញ័រធំពេក វាពិតជានឹងប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់រត់របស់យើង កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការរត់ ហើយវាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអាំងតង់ស៊ីតេនៃចលនាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃរបួសសន្លាក់ និងភាពតានតឹងសាច់ដុំទៀតផង។
ដូច្នេះ នៅពេលទិញ យើងត្រូវតែជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមានទំហំរំញ័រតូច ជាពិសេសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមានបច្ចេកវិទ្យាពណ៌ខ្មៅទន់។ មិនមានសូចនាករជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីយោងទៅនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងអាចសាកល្បងទំហំនៃរំញ័ររបស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណតាមរយៈវីតូម៉ែត្រ ទំហំរបស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណកាន់តែតូច សម្ភារៈរបស់វាកាន់តែរឹងមាំ រចនាសម្ព័ន្ធខាងក្នុងកាន់តែមានស្ថេរភាព។
៣, ជួរលៃតម្រូវល្បឿន/ជម្រាលគឺតូច ពិដានទាប
មុនពេលចាប់ផ្តើមផ្សព្វផ្សាយអត្ថបទវាយតម្លៃនេះ ខ្ញុំបានធ្វើការស្ទង់មតិខ្លីមួយ ហើយមនុស្សជាច្រើនកំពុងលេងសើចអំពីម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេទាក់ទងនឹងការលៃតម្រូវល្បឿន ជួរដែលអាចលៃតម្រូវបានគឺតូចពេក ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណភាគច្រើននៅក្នុងគ្រួសារមិនគាំទ្រការលៃតម្រូវជម្រាល ហើយក៏មិនគាំទ្រការលៃតម្រូវដោយអគ្គិសនីដែរ គាំទ្រតែការលៃតម្រូវដោយដៃប៉ុណ្ណោះ។
បន្ទាប់ពីស្តាប់ការចំអករួច ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកព្យាយាមកុំចាប់ផ្តើមជាមួយម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណធម្មតានេះអី ព្រោះឥទ្ធិពល និងបទពិសោធន៍នៃការហាត់ប្រាណរបស់វាច្បាស់ជាអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ហើយមិនត្រូវការមុខងារទាំងនេះទេ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ល្បឿន និងជម្រាលត្រឹមត្រូវអាចទទួលបានលទ្ធផលសម្បទាកាន់តែប្រសើរ។
ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលខ្ញុំបានរៀនមេរៀនកីឡាឯកជនពីមុន គ្រូបង្វឹកនឹងជួយខ្ញុំកែតម្រូវល្បឿន និងជម្រាលទៅតម្លៃត្រឹមត្រូវ ដើម្បីឱ្យខ្ញុំអាចទទួលបានកម្រិតដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការហ្វឹកហាត់បែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកធម្មតា។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ អ្នកគួរតែចងចាំមើលថាតើជួរកែតម្រូវល្បឿនរបស់វាយ៉ាងម៉េច និងថាតើវាគាំទ្រការកែតម្រូវជម្រាលឬអត់។
៤. បទពិសោធន៍ប្រើប្រាស់កម្មវិធី
ជាចុងក្រោយ បទពិសោធន៍ APP ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណធម្មតាជាច្រើនមិនគាំទ្រការតភ្ជាប់ APP ទេ មិនអាចរក្សាទុកទិន្នន័យកីឡា កត់ត្រាការផ្លាស់ប្តូរទិន្នន័យរយៈពេលវែង តាមដានឥទ្ធិពលនៃកីឡារបស់ពួកគេផ្ទាល់ ដូច្នេះបទពិសោធន៍នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះ ទោះបីជាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមួយចំនួនគាំទ្រការតភ្ជាប់ APP ក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានចុះកិច្ចសន្យាជាមួយភាគីទីបី វាមិនរលូនក្នុងការប្រើប្រាស់ទេ វគ្គសិក្សានៅតែកម្រមាន ហើយបទពិសោធន៍មិនល្អ។
លើសពីនេះ ឥឡូវនេះមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងនិយាយអំពីកីឡាសប្បាយៗ ប៉ុន្តែតើយើងអាចទទួលបានបទពិសោធន៍កីឡាសប្បាយៗដោយរបៀបណា? ខ្ញុំគិតថាវាត្រូវតែជាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការងារ និងការសម្រាក ឧទាហរណ៍ ជាធម្មតាការដើរ 10,000 ជំហានមានអារម្មណ៍ថាពិបាកណាស់ ប៉ុន្តែជាមួយមិត្តភក្តិ ការញ៉ាំ និងផឹក ជជែកគ្នាពេលឡើងភ្នំ មានអារម្មណ៍ថាពេលវេលាកន្លងផុតទៅយ៉ាងលឿន តាមពិតទៅ មានការបំបែកថាមពលក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។
ដូច្នេះប្រសិនបើយើងរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដោយងងឹតងងល់ វាពិបាកក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់វា ជួនកាលមានអារម្មណ៍ថាពេលវេលាដើម្បីមើលរឿងភាគគឺលឿនណាស់ ប៉ុន្តែរបៀបផ្សំកីឡា និងការកម្សាន្តជាមួយគ្នា ដែលអាចត្រូវការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ឧទាហរណ៍ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមួយចំនួនអាចចូលរួមហ្គេម ឬតំណភ្ជាប់ប្រណាំងក្នុងពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីឱ្យពួកវាអាចជំរុញអារម្មណ៍នៃចលនារបស់ពួកគេ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ខែវិច្ឆិកា-០៧-២០២៤