-
ស្វែងរករយៈពេលត្រឹមត្រូវ៖ តើអ្នកគួរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរយៈពេលប៉ុន្មាន?
នៅពេលនិយាយអំពីកាយសម្បទា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់គឺចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ជម្រើសដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់ការហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះគឺម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលធ្វើការហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic តាមភាពងាយស្រួលរបស់ពួកគេ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សំណួរទូទៅដែលកីឡាករថ្មីថ្មោងជាច្រើន និងសូម្បីតែអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍...អានបន្ថែម -
មគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏ទូលំទូលាយ៖ ការទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ - ដៃទីមួយ ឬ ដៃទីពីរ
តើអ្នកកំពុងពិចារណាបញ្ចូលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទៅក្នុងទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមែនទេ?សូមអបអរសាទរចំពោះការសម្រេចចិត្តដ៏អស្ចារ្យ!ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដ៏សម្បូរបែបដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហាត់ប្រាណដោយផាសុកភាពនៅផ្ទះរបស់អ្នក។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលដើរទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ អ្នកប្រហែលជាដឹងថាខ្លួនឯង...អានបន្ថែម -
"បំបែកកូដ: របៀបគណនាទំនោរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ"
នៅពេលនិយាយអំពី cardio ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណជាច្រើន។ពួកគេផ្តល់នូវវិធីគ្រប់គ្រង និងងាយស្រួលក្នុងការដុតកាឡូរី ហើយលក្ខណៈពិសេសមួយដែលបន្ថែមវិមាត្រថ្មីទាំងមូលដល់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកគឺសមត្ថភាពក្នុងការកែតម្រូវទំនោរ។លំហាត់ប្រាណផ្អៀងគឺល្អសម្រាប់កំណត់គោលដៅ...អានបន្ថែម -
ស្វែងយល់ពីការណែនាំអំពីតម្លៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក៖ ការទិញដោយឆ្លាតវៃ
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបានក្លាយជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងនៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់បុគ្គលដែលចង់រក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ឬសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទាជាក់លាក់ពីភាពងាយស្រួលនៃផ្ទះរបស់ពួកគេ។ប៉ុន្តែមុននឹងប្រញាប់ប្រញាល់ទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ គួរតែស្វែងយល់ពីកត្តាដែលជ...អានបន្ថែម -
"រយៈពេលល្អបំផុត៖ តើខ្ញុំគួរដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរយៈពេលប៉ុន្មានទើបសម?"
ការដើរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ហើយធ្វើឱ្យយើងសកម្មមិនថាអាកាសធាតុនៅខាងក្រៅក៏ដោយ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកទើបនឹងប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬឆ្ងល់ថាតើអ្នកគួរដើររយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាអតិបរមា នោះអ្នកស្ថិតនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ខ្ញុំ...អានបន្ថែម -
ឌិកូដទម្ងន់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ៖ ស្វែងយល់ពីសារៈសំខាន់ និងភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វា។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបានក្លាយទៅជាចំណុចសំខាន់នៅក្នុងមណ្ឌលសម្បទាទំនើប និងផ្ទះ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណទាំងនេះមានទម្ងន់ប៉ុន្មាន?នៅក្នុងប្លុកនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលឱ្យបានដិតដល់អំពីទម្ងន់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ និងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលវាសំខាន់។ស្វែងយល់អំពីទម្ងន់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ៖ ទិដ្ឋភាពទូទៅ៖ កង់...អានបន្ថែម -
ការស្វែងរកម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់លំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ៖ ការណែនាំអំពីការទិញដ៏ទូលំទូលាយ
តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីប្រើម៉ាស៊ីនរត់?តើអ្នកបានសម្រេចចិត្តវិនិយោគលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅផ្ទះហើយឬនៅ?ជាការប្រសើរណាស់ សូមអបអរសាទរចំពោះការបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកវិធីហាត់ប្រាណដ៏ងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាព!នៅក្នុងការប្រកាសប្លក់នេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីលក្ខណៈសំខាន់ៗដែលត្រូវពិចារណានៅពេលដែល...អានបន្ថែម -
ការជជែកវែកញែកលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ៖ តើអេលីបទិកល្អជាងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទេ?
នៅក្នុងពិភពដ៏ធំនៃបរិក្ខារហាត់ប្រាណ ជម្រើសដ៏ពេញនិយមពីរគឺច្រើនតែចូលចិត្ត៖ រាងអេលីប និងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ម៉ាស៊ីនទាំងពីរមានចំណែកត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេចំពោះអ្នកគាំទ្រដែលលះបង់ដែលអះអាងថានីមួយៗប្រសើរជាង។ថ្ងៃនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីការជជែកដេញដោលដែលកំពុងបន្ត ថាតើមួយណាល្អជាង រាងអេលីប ឬម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ...អានបន្ថែម -
"ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ៖ ដៃគូផ្តល់រង្វាន់លើដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក"
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបានក្លាយទៅជាវត្ថុចាំបាច់សម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណភាគច្រើន ហើយជាការបន្ថែមដ៏ពេញនិយមសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ធ្វើការហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះរបស់ពួកគេ ឬលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុប្រែប្រួលដោយក្លាហាន។ប៉ុន្តែតើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណពិតជាល្អសម្រាប់អ្នកដូច...អានបន្ថែម -
ការស្វែងរកទំនោរនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដ៏ល្អ ដើម្បីបង្កើនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ការជ្រើសរើសទំនោរម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណតាមរដូវកាលនោះទេ ការយល់ដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការកំណត់ទំនោរផ្សេងៗគ្នាគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។នៅក្នុងអត្ថបទនេះ...អានបន្ថែម -
ពន្លឿនដំណើរនៃការដុតខ្លាញ់របស់អ្នកជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ
នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដែលជាកន្លែងដែលរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល និងការជ្រើសរើសអាហារដែលមិនមានសុខភាពបានក្លាយជាបទដ្ឋាន ការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះបានក្លាយជាគោលដៅទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ខណៈពេលដែលស្រោមពោះ 6 កញ្ចប់ដែលចង់បាននោះ ហាក់ដូចជាមិនអាចទៅដល់បាន ការបញ្ចូលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទៅក្នុងទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអាចបង្កើនយ៉ាងខ្លាំង...អានបន្ថែម -
ប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ
ការបញ្ចូលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទៅក្នុងទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអាចជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីកំណត់គោលដៅ និងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះរឹងរូស។Treadmills ផ្តល់នូវមធ្យោបាយងាយស្រួល និងរហ័សក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូង ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើសទម្ងន់ និងសម្រេចបាននូវចង្កេះស្ដើង។នៅក្នុងប្លុកនេះ យើងនឹងលើកយក...អានបន្ថែម
