-
អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ៖ ជំហានឆ្ពោះទៅរកជំហានដែលមានសុខភាពល្អ
សកម្មភាពរាងកាយដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ មិនថាអ្នកជាអ្នកហាត់ប្រាណ ឬអ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ការដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ នៅក្នុងប្លុកនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗនៃការដើរ...អានបន្ថែម -
ការជជែកដេញដោលដ៏អស្ចារ្យ៖ តើវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការរត់នៅខាងក្រៅ ឬនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ?
អ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណជាច្រើនយល់ថាខ្លួនឯងជាប់គាំងនៅក្នុងការជជែកដេញដោលមិនចេះចប់អំពីថាតើវាប្រសើរជាងក្នុងការរត់នៅខាងក្រៅ ឬនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ជម្រើសទាំងពីរមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ ហើយការសម្រេចចិត្តភាគច្រើនអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងគោលដៅសម្បទាជាក់លាក់។ នៅក្នុងប្លុកនេះ យើងនឹងស្វែងយល់អំពី...អានបន្ថែម -
ធ្វើជាម្ចាស់លើទំនោរនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ៖ ដោះសោសក្តានុពលពេញលេញនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមិនមានបញ្ហាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកមែនទេ? បើដូច្នេះមែន ដល់ពេលត្រូវដោះសោអាថ៌កំបាំងនៃមុខងារលំអៀង។ នៅក្នុងការប្រកាសប្លក់នេះ យើងណែនាំអ្នកពីរបៀបគណនាទំនោរនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក គោលដៅ d...អានបន្ថែម -
ស្រកទម្ងន់បន្ថែមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ
ការសម្រកទម្ងន់អាចជាដំណើរដ៏លំបាកមួយ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងឧបករណ៍ និងការប្តេជ្ញាចិត្តត្រឹមត្រូវ វាពិតជាអាចទៅរួច។ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនេះមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងអាចជួយអ្នកក្នុងការដុតបំផ្លាញកាឡូរី និង...អានបន្ថែម -
ស្វែងរករយៈពេលត្រឹមត្រូវ៖ តើអ្នកគួរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរយៈពេលប៉ុន្មាន?
នៅពេលនិយាយអំពីកាយសម្បទា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់គឺចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ជម្រើសដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់ការហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះគឺម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលធ្វើការហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic តាមភាពងាយស្រួលរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សំណួរទូទៅដែលកីឡាករថ្មីថ្មោងជាច្រើន និងសូម្បីតែអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍...អានបន្ថែម -
មគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏ទូលំទូលាយ៖ ការទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ - ដៃទីមួយ ឬ ដៃទីពីរ
តើអ្នកកំពុងពិចារណាបញ្ចូលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទៅក្នុងទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមែនទេ? សូមអបអរសាទរចំពោះការសម្រេចចិត្តដ៏អស្ចារ្យ! ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដ៏សម្បូរបែបដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហាត់ប្រាណដោយផាសុកភាពនៅផ្ទះរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលដើរទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ អ្នកប្រហែលជាដឹងថាខ្លួនឯង...អានបន្ថែម -
"បំបែកកូដ: របៀបគណនាទំនោរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ"
នៅពេលនិយាយអំពី cardio ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណជាច្រើន។ ពួកគេផ្តល់នូវវិធីគ្រប់គ្រង និងងាយស្រួលក្នុងការដុតកាឡូរី ហើយលក្ខណៈពិសេសមួយដែលបន្ថែមវិមាត្រថ្មីទាំងមូលដល់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកគឺសមត្ថភាពក្នុងការកែតម្រូវទំនោរ។ ការហាត់ប្រាណមានលក្ខណៈល្អសម្រាប់ការកំណត់គោលដៅខុស...អានបន្ថែម -
ស្វែងយល់ពីការណែនាំអំពីតម្លៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក៖ ការទិញដោយឆ្លាតវៃ
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបានក្លាយជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងនៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់បុគ្គលដែលចង់រក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ឬសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទាជាក់លាក់ពីភាពងាយស្រួលនៃផ្ទះរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមុននឹងប្រញាប់ប្រញាល់ទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ គួរតែស្វែងយល់ពីកត្តាដែលជ...អានបន្ថែម -
"រយៈពេលល្អបំផុត៖ តើខ្ញុំគួរដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរយៈពេលប៉ុន្មានទើបសម?"
ការដើរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ហើយធ្វើឱ្យយើងសកម្មមិនថាអាកាសធាតុនៅខាងក្រៅក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកទើបនឹងប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬឆ្ងល់ថាតើអ្នកគួរដើររយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាអតិបរមា នោះអ្នកស្ថិតនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំ...អានបន្ថែម -
ឌិកូដទម្ងន់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ៖ ស្វែងយល់ពីសារៈសំខាន់ និងភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វា។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបានក្លាយទៅជាចំណុចសំខាន់នៅក្នុងមណ្ឌលសម្បទាទំនើប និងផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណទាំងនេះមានទម្ងន់ប៉ុន្មាន? នៅក្នុងប្លុកនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលឱ្យបានដិតដល់អំពីទម្ងន់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ និងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលវាសំខាន់។ ស្វែងយល់អំពីទម្ងន់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ៖ ទិដ្ឋភាពទូទៅ៖ កង់...អានបន្ថែម -
ការស្វែងរកម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់លំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ៖ ការណែនាំអំពីការទិញដ៏ទូលំទូលាយ
តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីប្រើម៉ាស៊ីនរត់? តើអ្នកបានសម្រេចចិត្តវិនិយោគលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅផ្ទះហើយឬនៅ? ជាការប្រសើរណាស់ សូមអបអរសាទរចំពោះការបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកវិធីហាត់ប្រាណដ៏ងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាព! នៅក្នុងការប្រកាសប្លក់នេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីលក្ខណៈសំខាន់ៗដែលត្រូវពិចារណានៅពេលដែល...អានបន្ថែម -
ការជជែកវែកញែកលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ៖ តើអេលីបទិកល្អជាងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទេ?
នៅក្នុងពិភពដ៏ធំនៃបរិក្ខារហាត់ប្រាណ ជម្រើសដ៏ពេញនិយមពីរគឺច្រើនតែចូលចិត្ត៖ រាងអេលីប និងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ម៉ាស៊ីនទាំងពីរមានចំណែកត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេចំពោះអ្នកគាំទ្រដែលលះបង់ដែលអះអាងថានីមួយៗប្រសើរជាង។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីការជជែកដេញដោលដែលកំពុងបន្ត ថាតើមួយណាល្អជាង រាងអេលីប ឬម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ...អានបន្ថែម
