ការរត់គឺជាទម្រង់លំហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅទូទាំងពិភពលោក ហើយអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃបច្ចេកវិទ្យា និងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ មនុស្សអាចសួរថាតើរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមានគុណសម្បត្តិដូចគ្នានឹងការរត់នៅខាងក្រៅដែរ។ នៅក្នុងអត្ថបទប្លក់នេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីជំនឿទូទៅដែលថាការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺងាយស្រួលជាង ហើយនឹងបដិសេធទេវកថាទូទៅមួយចំនួនជុំវិញវា។
ទេវកថាទី 1: ការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណជួយសន្សំសំចៃការខិតខំ
មនុស្សជាច្រើនជឿថាការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចជាងការរត់នៅខាងក្រៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបង្ហាញផ្ទុយពីនេះ។ នៅពេលអ្នករត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ អ្នកមិនត្រូវបានរុញទៅមុខដោយរាងកាយរបស់អ្នកដូចពេលអ្នករត់នៅខាងក្រៅនោះទេ។ នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវតែរក្សាល្បឿនរបស់អ្នកយ៉ាងសកម្ម និងគ្រប់គ្រងល្បឿនរបស់អ្នក ដែលតាមពិតទៅធ្វើឱ្យវាកាន់តែលំបាក។
ការរត់នៅខាងក្រៅតម្រូវឱ្យកែសម្រួលល្បឿនរបស់អ្នកទៅតាមដីធម្មជាតិ ចំណែកឯការរត់លើម៉ាស៊ីនរត់ជារឿយៗត្រូវបានកំណត់ក្នុងល្បឿនស្របគ្នាដែលលុបបំបាត់ការប្រែប្រួលជម្រាល និងផ្ទៃ។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងជាបន្តបន្ទាប់ដែលត្រូវការនៅពេលរត់លើម៉ាស៊ីនរត់គឺពិតជាពិបាកណាស់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអត្រាខិតខំប្រឹងប្រែងខ្ពស់ជាងការរត់នៅខាងក្រៅ។
ទេវកថាទី 2: ការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមានផលប៉ះពាល់តិចជាង
ការយល់ច្រឡំមួយទៀតអំពីម៉ាស៊ីនរត់គឺថា ពួកវាផ្តល់នូវផ្ទៃរត់ដែលធូររលុង ដែលកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់លើសន្លាក់ និងសាច់ដុំ។ ខណៈពេលដែលម៉ាស៊ីនរត់មួយចំនួនមានផ្ទៃទន់ដែលកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ក្នុងកម្រិតខ្លះ ចលនាដដែលៗនៃការរត់នៅតែអាចដាក់ភាពតានតឹងលើជើង និងសន្លាក់របស់អ្នក។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ការរត់នៅខាងក្រៅអនុញ្ញាតឱ្យជើងរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងផ្ទៃផ្សេងៗគ្នា ដូចជាស្មៅ ចិញ្ចើមផ្លូវ ឬផ្លូវលំ។ ប្រភេទនេះជួយចែកចាយកម្លាំងប៉ះទង្គិចពាសពេញរាងកាយ ដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើតំបន់ជាក់លាក់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពសន្លាក់របស់អ្នក វាមានតម្លៃក្នុងការប្តូររវាងការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ និងការរត់ក្រៅផ្ទះ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរភាពតានតឹងលើរាងកាយរបស់អ្នក។
ទេវកថាទី 3: ការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណខ្វះការរំញោចផ្លូវចិត្ត
ការរត់នៅខាងក្រៅមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រូបខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងរីករាយជាមួយបរិស្ថានផ្សេងៗគ្នាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជំរុញស្មារតីរបស់អ្នកផងដែរ។ ទេសភាពតែងតែផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ ដែលធ្វើឱ្យការរត់នីមួយៗមានភាពទាក់ទាញ និងទាក់ទាញ។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺឯកោ និងខ្វះការរំញោចផ្លូវចិត្តដូចការរត់នៅខាងក្រៅ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ម៉ាស៊ីនរត់ទំនើបៗភ្ជាប់មកជាមួយប្រព័ន្ធកម្សាន្តដែលភ្ជាប់មកជាមួយដូចជាអេក្រង់ទូរទស្សន៍ ផ្លូវរត់និម្មិត និងមុខងារអន្តរកម្មដើម្បីបំបាត់ភាពធុញទ្រាន់។ លើសពីនេះ អ្នកអាចប្រើកាសស្តាប់ត្រចៀក ឬស្តាប់តន្ត្រី ឬផតខាស ដើម្បីរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកពេលកំពុងរត់នៅក្នុងផ្ទះ។ នៅពេលប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ ម៉ាស៊ីនរត់អាចផ្តល់នូវបរិយាកាសជំរុញផ្លូវចិត្ត ដូចជាការរត់នៅខាងក្រៅដែរ។
សរុបមក៖
ការរត់ មិនថានៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬនៅខាងក្រៅទេ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ខណៈពេលដែលការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណហាក់ដូចជាងាយស្រួលជាងនៅលើផ្ទៃទឹក តាមពិតវាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងច្រើនដោយសារតែខ្វះកម្លាំងខាងក្រៅដើម្បីចាប់ផ្តើមចលនា។ ជាងនេះទៅទៀត ទោះបីជាផ្ទៃទឹកមានខ្នើយក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់លើសន្លាក់អាចនៅតែមានសារៈសំខាន់។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពរវាងការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ និងការរត់ក្រៅផ្ទះ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងពីរ។ ការដាក់បញ្ចូលការប្រែប្រួលទៅក្នុងទម្លាប់រត់របស់អ្នកអាចជួយផ្តល់ការរំញោចផ្លូវចិត្ត កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់លើសន្លាក់ និងរក្សាសុខភាពទូទៅ។ ដូច្នេះ សូមចងស្បែកជើងរត់របស់អ្នក ហើយទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ និងការរត់ក្រៅផ្ទះ ដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ហាត់ប្រាណពេញលេញ!
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៨ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០២៣