ការរត់គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីរក្សាសុខភាព។ប៉ុន្តែការបើកបរលើចិញ្ចើមផ្លូវ ឬផ្លូវលំប្រហែលជាមិនអាចកើតមានរហូតនោះទេ ដោយសារកត្តាពេលវេលា និងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។នេះជាកន្លែងដែលម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមកស្រួល។Treadmills គឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមសម្រាប់អ្នកដែលចង់ចូលទៅក្នុង cardio ក្នុងផ្ទះ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសំណួរដែលមានអាយុនៅតែមាន;រត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ងាយស្រួលជាងនៅខាងក្រៅ?
ចម្លើយគឺមិនសាមញ្ញទេ។មនុស្សមួយចំនួនយល់ថាការរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណងាយស្រួលជាង ព្រោះវាផ្តល់នូវផ្ទៃរាបស្មើ និងអាចព្យាករណ៍បាន។ការរត់នៅខាងក្រៅជាញឹកញាប់អាចជាបញ្ហាប្រឈមដោយសារលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ ការប្រែប្រួលកម្ពស់ និងស្ថានភាពលំបាកដូចជាផ្លូវលំ ឬផ្លូវដើរជាដើម។នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានេះទេ។ផ្ទៃមានស្ថេរភាពនិងជាប់លាប់ដែលធ្វើឱ្យវាជាជម្រើសប្រកបដោយផាសុកភាពនិងមានស្ថេរភាពសម្រាប់ការរត់រយៈពេលយូរ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ថាកំពុងដំណើរការម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណវាពិបាកជាងព្រោះវាខ្វះភាពខុសគ្នា និងការចូលរួមនៃការរត់ក្រៅផ្ទះ។ការរត់នៅខាងក្រៅតម្រូវឱ្យអ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពដី កម្ពស់ និងអាកាសធាតុផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីរក្សារាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកឱ្យសកម្ម។នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ការខ្វះភាពចម្រុះអាចកំណត់បទពិសោធន៍ដែលនាំឱ្យមានការសង្ស័យ និងអផ្សុក។
ទោះបីជាមានភាពចម្រូងចម្រាសក៏ដោយ ការពិតគឺថាការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ និងការរត់នៅខាងក្រៅគឺជាបទពិសោធន៍ពីរផ្សេងគ្នា ជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិសម្រាប់គ្នា។ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ពីភាពខុសគ្នាទាំងនេះ ចំណុចខាងក្រោមត្រូវយកមកពិចារណា៖
ការបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗគ្នា
អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើត្រាប់តាមទំនោរផ្សេងៗគ្នា។អ្នកអាចបង្កើន ឬបន្ថយការកំណត់ទំនោរ ដើម្បីធ្វើឱ្យការរត់របស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង និងប្រកួតប្រជែង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរត់ក្រៅផ្ទះផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀត ដើម្បីចម្លងការចូលរួមពីពិភពពិត ដែលធ្វើឱ្យការបណ្តុះបណ្តាលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ជាឧទាហរណ៍ ការរត់ផ្លូវលំផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណប្រសើរជាងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ព្រោះវាដំណើរការសាច់ដុំតាមរបៀបដែលដីរាបស្មើរបស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមិនអាចធ្វើបាន។នៅទីបំផុត អាស្រ័យលើការហាត់ប្រាណដែលអ្នកកំពុងធ្វើ ទាំងពីរនេះអាចត្រូវបានប្រើបញ្ចូលគ្នា ដើម្បីផ្តល់នូវការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ល្អបំផុត។
អាកាសធាតុ
ការរត់នៅខាងក្រៅបង្ហាញអ្នកពីលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុផ្សេងៗគ្នា។អាកាសធាតុត្រជាក់អាចរឹតបន្តឹងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលអាកាសធាតុក្តៅអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោះជាតិទឹក និងអស់កម្លាំង។ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណប្រកបដោយផាសុកភាព មិនថាវាចេញក្រៅក្តៅ ឬត្រជាក់យ៉ាងណាក៏ដោយ។អ្នកអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតសីតុណ្ហភាព និងសំណើមសម្រាប់ការហាត់ប្រាណកាន់តែមានផាសុកភាព។
ងាយស្រួល
Treadmills ផ្តល់នូវជម្រើសដ៏ងាយស្រួលសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរបៀបរស់នៅមមាញឹក។អ្នកអាចលោតលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ហើយចាប់ផ្តើមរត់ដោយមិនបារម្ភអំពីចរាចរណ៍ ឬស្ថានភាពមិនមានសុវត្ថិភាព។ផងដែរ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានកន្លែងរត់ខាងក្រៅមានកម្រិត នោះម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាជម្រើសមួយផ្សេងទៀត។ផ្ទុយទៅវិញ ការរត់ទៅខាងក្រៅតម្រូវឱ្យមានការស្លៀកពាក់ត្រឹមត្រូវ ឧបករណ៍ និងពេលខ្លះរៀបចំផែនការផ្លូវសុវត្ថិភាព។
ហានិភ័យនៃការរងរបួស
ការរត់នៅខាងក្រៅធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងការរងរបួសផ្សេងៗ។ដីមិនស្មើគ្នា រណ្តៅ និងគ្រោះថ្នាក់រអិលអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសដូចជា បាក់កជើង និងដួល។ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណផ្តល់នូវផ្ទៃដែលកំពុងរត់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងស្ថេរភាពដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសបានយ៉ាងសំខាន់។
សរុបសេចក្តីមក ការជជែកគ្នាថាតើការរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺងាយស្រួលជាងការរត់នៅខាងក្រៅតាមអំពើចិត្ត។ជម្រើសទាំងពីរមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិខុសៗគ្នា។ទីបំផុត ជម្រើសរវាងការរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬនៅខាងក្រៅគឺអាស្រ័យទៅលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន ឧបសគ្គនៃការរស់នៅ និងប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់ដែលអ្នកចង់បាន។មិនថាអ្នកជាអ្នកចូលចិត្តម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬអ្នកជិះកង់ដែលចូលចិត្តនោះទេ ការរួមបញ្ចូលជម្រើសទាំងពីរអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មិថុនា-១២-២០២៣