របៀបប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ

របៀបប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ

សួស្តី តើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយឬនៅដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមួយម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ? ចូរយើងស្វែងយល់ពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបៀបប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនដ៏អស្ចារ្យនេះ!

ជាដំបូង ម៉ាស៊ីនរត់គឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់អភិវឌ្ឍសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ វាដូចជាមានផ្លូវរត់នៅក្នុងផ្ទះ ឬកន្លែងហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដោយមិនមានការរំខានណាមួយនៃការរត់នៅខាងក្រៅដូចជាអាកាសធាតុអាក្រក់ ចរាចរណ៍ ឬសត្វឆ្កែរំខាននោះទេ។

ឥឡូវនេះ ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំជាជំហានៗអំពីរបៀបប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ៖

កំដៅសាច់ដុំ៖មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរត់ ឬដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកម្តៅសាច់ដុំរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស។អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយដើរក្នុងល្បឿនយឺតៗរយៈពេលពីរបីនាទី ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណយឺតៗមួយចំនួន។

លៃតម្រូវល្បឿន និងជម្រាល៖ម៉ាស៊ីនរត់មានការគ្រប់គ្រងល្បឿន និងជម្រាល។ ចាប់ផ្តើមដោយកែតម្រូវល្បឿនទៅជាល្បឿនដើរដែលមានផាសុកភាព ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថារួចរាល់។ អ្នកក៏អាចកែតម្រូវជម្រាលដើម្បីធ្វើត្រាប់តាមការរត់ឡើងភ្នំ ដែលអាចជួយអ្នកបង្កើនការដុតកាឡូរី និងជំរុញសាច់ដុំរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន។

រក្សាទម្រង់ត្រឹមត្រូវ៖នៅពេលរត់ ឬដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ត្រូវប្រាកដថារក្សាទម្រង់រាងកាយឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឲ្យត្រង់ ក្បាលរបស់អ្នកឡើងលើ និងដៃរបស់អ្នកសម្រាកនៅចំហៀងខ្លួន។ នេះនឹងជួយការពាររបួស និងធានាថាអ្នកកំពុងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

រក្សាសំណើម៖វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាជាតិទឹកក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនរត់។

ត្រជាក់ចុះ៖បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នករួច កុំភ្លេចធ្វើឱ្យសាច់ដុំត្រជាក់ដោយដើរក្នុងល្បឿនយឺតៗរយៈពេលពីរបីនាទី។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យអត្រាចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកត្រលប់មកធម្មតាវិញ និងការពារការឈឺសាច់ដុំ។

ហើយនោះហើយជាវា! ជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដោយទំនុកចិត្ត និងរីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំងអស់ដែលវាផ្តល់ជូន។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការបំពេញបន្ថែមការរត់ ឬការដើរក្រៅផ្ទះរបស់អ្នក ឬជំនួសវាទាំងស្រុងនោះទេ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវមាននៅក្នុងឃ្លាំងអាវុធសម្បទារបស់អ្នក។

ខណៈពេលដែលមានការពិចារណាស្រដៀងគ្នាមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំនៅពេលរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដូចជាការរត់នៅខាងក្រៅ មានចំណុចបន្ថែមមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំនៅពេលប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំបានរាយបញ្ជីទាំងនេះតាមលំដាប់លំដោយខាងក្រោម៖

មុនពេលឡើងលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ត្រូវប្រាកដថាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅនឹងកន្លែង ហើយឈុតសុវត្ថិភាពត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ (ប្រសិនបើមាន)។

នៅពេលបោះជំហានលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ សូមដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើស៊ុមនៅសងខាងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ខណៈពេលកំពុងកាន់បង្កាន់ដៃ។

បើកម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដោយប្រើប៊ូតុងចាប់ផ្តើមរហ័ស ឬដោយជ្រើសរើសកម្មវិធីមួយ។ ត្រូវប្រាកដថាល្បឿនគឺជាល្បឿនដែលអ្នកអាចរក្សាបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលអ្នកបោះជំហានលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដទេ សូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងល្បឿនដើរ។

ចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណនីមួយៗជាមួយនឹងការឡើងកម្តៅ និងចុះកម្តៅយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំនាទី។
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើចលនា ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានស្ថេរភាព សូមដកដៃរបស់អ្នកចេញពីរនាំង ហើយបង្កើនល្បឿនទៅតាមល្បឿនដែលអ្នកចង់បាន។

ដើម្បីឈប់ សូមដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើបង្កាន់ដៃ និងជើងរបស់អ្នកនៅលើស៊ុមនៅសងខាងនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ចុចប៊ូតុងឈប់ ហើយទុកឱ្យម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណឈប់ទាំងស្រុង។

របៀបប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមានទម្រង់ត្រឹមត្រូវ

នៅពេលនិយាយអំពីទម្រង់រត់របស់អ្នក ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖

រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

បន្ធូរស្មារបស់អ្នក ហើយរំកិលវាឱ្យឆ្ងាយពីត្រចៀករបស់អ្នក។

រំកិលដៃរបស់អ្នកទៅក្រោយ ដូចជាអ្នកកំពុងដាក់ដៃក្នុងហោប៉ៅលើត្រគាករបស់អ្នក។

DAPOW លោក Bao Yu                       ទូរស័ព្ទ៖ +៨៦១៨៦៧៩៩០៣១៣៣                         Email : baoyu@ynnpoosports.com