ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកហាត់ប្រាណ អ្នកប្រហែលជាមានម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ cardio ពេញនិយមបំផុតមួយ។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា តើម៉ាស៊ីនរត់រ៉ឺម៉កឃ្លានទេ? ចម្លើយគឺវាអាស្រ័យ។ នៅក្នុងប្លុកនេះ យើងពិភាក្សាអំពីកត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់ការប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងផ្តល់ការណែនាំអំពីរបៀបកាត់បន្ថយវា។
ទីមួយ ប្រភេទនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ និងម៉ូទ័ររបស់វាកំណត់ថាតើវាទាញថាមពលបានប៉ុន្មាន។ ម៉ូទ័រកាន់តែមានថាមពល ការប្រើប្រាស់ថាមពលកាន់តែខ្ពស់។ ឧទាហរណ៍ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដោយដៃមិនប្រើប្រាស់អគ្គិសនីទេ។ ប៉ុន្តែម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណធម្មតាភាគច្រើនប្រើប្រាស់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ម៉ូដែលថ្មីៗភាគច្រើនឥឡូវនេះមានមុខងារសន្សំសំចៃថាមពល ដើម្បីជួយរក្សាការប្រើប្រាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យ។
ទីពីរ ល្បឿន និងជម្រាលនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់ការប្រើប្រាស់ថាមពល។ ល្បឿនឬទំនោរខ្ពស់ជាងនេះត្រូវការថាមពលម៉ូទ័រច្រើន ដែលជាលទ្ធផលក្នុងការប្រើប្រាស់ថាមពលកាន់តែខ្ពស់។
ទីបី ម៉ោង និងភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់វិក្កយបត្រអគ្គិសនីផងដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន វាប្រើប្រាស់ថាមពលកាន់តែច្រើន បង្កើនវិក្កយបត្រអគ្គិសនីរបស់អ្នក។
ដូច្នេះ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថាមពលនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នក?
1. ពិចារណាលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលដំណើរការដោយដៃ
ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយវិក្កយបត្រអគ្គិសនីរបស់អ្នក សូមពិចារណាទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដោយដៃដែលមិនត្រូវការអគ្គិសនី។ ពួកគេធ្វើការដោយប្រើសន្ទុះនៃរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីរំកិលខ្សែក្រវាត់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យខណៈពេលដែលរក្សាថាមពល។
2. ជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមានមុខងារសន្សំសំចៃថាមពល
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទំនើបៗជាច្រើនមានមុខងារសន្សំសំចៃថាមពល ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់ពួកគេ ដូចជាការបិទដោយស្វ័យប្រវត្តិ របៀបគេង ឬប៊ូតុងសន្សំថាមពល។ លក្ខណៈពិសេសទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថាមពល និងសន្សំសំចៃលើវិក្កយបត្រអគ្គិសនី។
3. លៃតម្រូវល្បឿននិងជម្រាល
ល្បឿន និងទំនោរនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់ការប្រើប្រាស់ថាមពល។ ល្បឿនទាប និងទំនោរ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមិនរត់ ឬហាត់ប្រាណដែលតម្រូវឱ្យពួកគេ អាចជួយកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថាមពលបាន។
4. ការប្រើប្រាស់មានកម្រិត
ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់គឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការពិចារណាថាតើអ្នកប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរបស់អ្នកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណញឹកញាប់ សូមពិចារណាកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់អ្នកទៅពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថាមពល។
5. បិទនៅពេលមិនប្រើ
ការចាកចេញពីម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ប្រើប្រាស់ថាមពល និងបង្កើនវិក្កយបត្រអគ្គិសនីរបស់អ្នក។ បិទម៉ាស៊ីនបន្ទាប់ពីប្រើ និងពេលមិនប្រើ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថាមពល។
នៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណប្រើថាមពលច្រើន។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងគន្លឹះខាងលើ អ្នកអាចកាត់បន្ថយវិក្កយបត្រអគ្គិសនីរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលនៅតែរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ cardio នៃការជិះកង់។ ការជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដោយដៃ ការជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលមានលក្ខណៈសន្សំសំចៃថាមពល ការលៃតម្រូវល្បឿន និងទំនោរ ការកំណត់ការប្រើប្រាស់ និងការបិទវានៅពេលមិនប្រើប្រាស់ គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អគ្គិសនី ដែលល្អសម្រាប់កាបូបរបស់អ្នក និងភពផែនដីរបស់យើងដែលមានប្រយោជន៍។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ឧសភា-៣០-២០២៣