ក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្ន មនុស្សកាន់តែយកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងរបស់ខ្លួន។ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនោះដែលនៅតែតស៊ូជាមួយនឹងតួលេខរបស់ពួកគេ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ជាសំណាងល្អ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នក និងបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។នេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នក៖
1. ទទួលយករបៀបរស់នៅសកម្ម
ជំហានដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នកគឺការរស់នៅក្នុងរបៀបរស់នៅសកម្ម។លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយអ្នកស្រកទម្ងន់លើស បង្កើតសាច់ដុំ និងកែលម្អសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។មិនថាអ្នកចូលចិត្តរត់ ជិះកង់ ហែលទឹក ឬយូហ្គាទេ ការដាក់បញ្ចូលលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សារាង។
បន្ថែមពីលើការហាត់ប្រាណ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់នៃការញ៉ាំ។ការទទួលទានរបបអាហារដែលមានជីវជាតិមានតុល្យភាពគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរក្សារាងឱ្យនៅដដែល។អ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសាមញ្ញមួយចំនួនចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក រួមទាំងការញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន កាត់បន្ថយអាហារសម្រន់ និងផ្អែមដែលមិនល្អ និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
3. រុករកជម្រើសរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងដើម្បីកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នក ហើយគ្មានអ្វីហាក់ដូចជាដំណើរការទេ វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកជម្រើសផ្សេងៗ។មានវិធីសាស្រ្តកែសម្ផស្ស និងវេជ្ជសាស្រ្ដជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ពីការវះកាត់កែសម្ផស្ស រហូតដល់ការលាបបបូរមាត់ ដល់ការព្យាបាលការឆ្លាក់រូបរាងកាយដោយមិនរាតត្បាត មានជម្រើសជាច្រើនដែលអាចជួយកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នក និងបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។
4. ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ
មិនថាអ្នកជ្រើសរើសធ្វើបែបណាដើម្បីកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នកនោះទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ។មុននឹងទទួលការព្យាបាលគ្រឿងសំអាង ឬការព្យាបាលណាមួយ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីជម្រើសរបស់អ្នក និងកំណត់ដំណើរការដ៏ល្អបំផុតដោយផ្អែកលើតម្រូវការ និងគោលដៅតែមួយគត់របស់អ្នក។
5. រក្សាភាពវិជ្ជមាន
ជាចុងក្រោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានពេញមួយដំណើរការនៃការកែលម្អរូបរាងរបស់អ្នក។ដំណើរការនេះអាចជាបញ្ហាប្រឈម និងពេលខ្លះមានការខកចិត្ត ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបន្តផ្តោតលើគោលដៅរបស់អ្នក និងជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ជាមួយនឹងការលះបង់ និងការខិតខំប្រឹងប្រែង អ្នកនឹងអាចទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន និងមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
សរុបសេចក្តីមក មានជម្រើសជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងរបស់អ្នក និងលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។មិនថាអ្នកជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅសកម្ម មើលទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក ស្វែងយល់ពីការព្យាបាលផ្សេងៗ ឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញនោះទេ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺរក្សាភាពវិជ្ជមាន និងជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ជាមួយនឹងផ្នត់គំនិត និងការតាំងចិត្តត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក និងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើស្បែកខ្លួនឯង។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ឧសភា-១៨-២០២៣